| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Zen Yoga?

Zen yoga kombinerer enkle strkvelser, ndedrtsvelser teknikker og meditation til at styrke sind, krop og nd. Det er en holistisk praksis, der hjlper med at berolige kroppen og producere en flelse af velvre. Denne type yoga kan praktiseres af alle, fordi velserne er blide og enkle. De velser og bevgelser, der anvendes i Zen yoga er taget fra tai chi, som er en kinesisk kampkunst. De er langsomme og kontrollerede bevgelser. Vejrtrkning teknikker er en vigtig del af den Zen yoga praksis. Den Chi Kung eller Qigong ndedrtsvelse bruges til at stimulere og afbalancere kroppen. Qi er den vitale energi i kroppen. Gong refererer til mere magt og kontrol til at n et bestemt ml. Denne type vejrtrkning hjlper til at dyrke energi, ge fleksibiliteten og forbedre koncentrationen. Shanti yoga teknikker er ogs indarbejdet i Zen yoga praksis. Denne type yoga omfatter ogs bevgelser, der arbejder imod tyngdekraften. De er ikke anstrengende eller hurtige bevgelser, men de menes at vre terapeutisk og fordelagtigt. Shanti yoga kan forbedre kropsfunktioner, mindske smerter forrsaget af sygdom, og snke stressniveauet. Det kan isr vre godt for folk, der lider med konsistente smertefulde lidelser. Meditation er en teknik, der anvendes til at stille sind og sjl. Det indebrer fokus p et bestemt objekt eller lyd og rydde sind af alle andre tanker. Disciplinere sindet gennem meditation kan bidrage til at reducere stress og f et samlet afslappet flelse. Over tid kan meditere ogs hjlpe med at kontrollere vrede eller negative reaktioner p problemer. Det er en absolut ndvendighed del af Zen yoga praksis. Yoga er en kombination af mange overbevisninger og praksis. Det menes, at yoga begyndte i Indien og blev praktiseret af Buddha. Han nskede at vre i stand til at ignorere enhver indblanding udefra og lre at koncentrere sig om at styre sin egen nd. Buddha til sidst nede et hjere niveau af bevidsthed. Hans disciple tog, hvad han havde lrt og lrt disse principper til befolkningen i Kina og Japan. Mange mennesker tror, ​​at Zen yoga kan helbrede sygdomme, forynge kroppen og helbrede psykiske sygdomme. Ved at fjerne negative tanker og koncentrere sig om her og nu, Zen, eller oplysning, kan ns. Der er ingen dokumentation for, at nogen af disse pstande er sande, selvom mange lger ofte anbefale yoga terapi til deres patienter. Motion i almindelighed kan f stor gavn kroppen.

Relaterede Sundhed Artikler