| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Yogalates & handel?

Yogalates ", ogs kaldet Yogilates, er en form for fysisk aktivitet, der kombinerer bde Hatha yoga og pilates i n disciplin. Den oprindelige Yogalates " blev udviklet af Jonathan Urla i 1997. I dag er mange forskellige yoga og pilates instruktrer har skabt unikke udgaver af denne aktivitet. Alligevel den grundlggende forudstning af Yogalates " forbliver den samme. Da Urla frst opfandt Yogalates ", hans hensigt var at tilfje visse Pilates bevgelser til Hatha Yoga disciplin. Pilates, frst udviklet i Tyskland af Joseph Pilates, er baseret p tanken om, at en persons centrale muskler eller indre mavemuskler, er den vigtigste del af det menneskelige legeme. Derfor Pilates fokuserer p core muskelbevgelser. Hatha Yoga er en gammel yogiske undersgelse, der blev oprettet i Indien i det 15. rhundrede. Kombineret, Pilates og Hatha Yoga producere en type motion, der er strkt afhngig af dyb vejrtrkning og brug af centrale muskler. De fleste Yogalates " kurser holder i ca 75 minutter, og disse kurser afholdes ofte i fitness-centre eller yoga studios. Mange instruktrer spiller beroligende musik som studerende bevger sig gennem en kompleks rkke af gulvvelser. Nr eleverne bliver mere disciplineret, er stende velser indgr i en regulr Yogalates " rutine. I nogle dele af verden, specialiserede Yogalates "kan studios ogs eksisterer. Da dyb-vejrtrkning er en stor del af enhver Yogalates " session, meditative vejrtrkning er ofte en stor del af enhver klasse. Eleverne har lrt at trkke vejret dybt og ordentligt fra starten af ethvert kursus, og denne vejrtrkning bliver intensiveret som et kursus skrider frem. Denne type fusion velse er ofte omtalt som "low-impact" velse, hvilket gr det til et godt valg for bde yngre og ldre. Mange atleter deltager i Yogalates " for at opbygge muskler, er da at kombinere Pilates og Hatha Yoga en klog mde at opbygge muskelstyrke. Ved at kombinere muskuls trning med de specifikke vejrtrkning teknikker, der undervises af kvalificerede lrere giver en fremragende fundament for mange sports-og andre anstrengende aktiviteter. Yogilates " kurser kan findes ved at sge efter lokale studier p internettet, eller ved at ringe en lokal velse center. Fr du pbegynder en form for motion program, er det vigtigt at rdfre sig med en lge. Selv om dette er en forholdsvis sikker velse, kan nogle mennesker finde denne type velse anstrengende. Deltagelse i et kursus af denne art er gavnligt for ens helbred, selvom det er vigtigt at opsge en kvalificeret og certificeret, instruktr.

Relaterede Sundhed Artikler