| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Wudang Tai Chi?

Wudang tai chi er ikke en specifik stil Tai Chi Chuan, men snarere refererer til den interne type af kinesiske kampsport i modstning til de hrde, eller eksterne former for kampsport, ssom kung fu. En taoistisk munk ved navn Chang San-Feng menes at have levet i Wudang bjerg region i Kina i lbet af det 17. rhundrede. Han er ofte krediteret med udviklingen af Tai Chi Chuan, som ogs kaldes tai chi. Oprindeligt brugt som en kampkunst eller en metode til forsvar har Wudang tai chi blevet omfavnet i moderne tid for sin potentielle sundheds-og fitness fordele. Den taoistiske begreb yin og yang "polre modstninger, der er indeholdt i hele " er en af de centrale principper i Wudang tai chi. Et symbol for yin og yang er ogs ofte bruges til at reprsentere tai chi. Tai Chi Chuan er ofte oversttes sledes verste ultimative knytnve, og er sandsynligvis relateret til ideen om at bringe de modsatrettede krfter yin og yang i enhed. Nr yin og yang er i balance, tai chi antyder, at qi, eller livskraft energi, fr lov til at flyde frit. Bevgelserne er forbundet med tai chi er designet til at lette balancen mellem yin og yang. Undertiden beskrives som at flytte mgling, er Wudang tai chi oftest tnkt p i form af langsomme, bevidste bevgelser, der overgang yndefuldt fra en tai chi udgr for en anden. Tai chi trk betragtes mest effektive, nr det kombineres med at opretholde bevidstheden om vejrtrkning og samtidig opretholde en korrekt kropsholdning. Korrekt tai chi kropsholdning generelt indeholder en ls, afslappet holdning med en hvet hoved og snkede skuldre. praktiseres som en kampkunst, tai chi foreslr praktiserende bevger sig med opponent s Qi snarere end mod den. Hvis en modstander gr en kraftig bevgelse, ville det tai chi reaktion sandsynligvis vre at give og derved bringe den energi og bevgelse til harmoni. Luk opmrksomhed er ogs opmrksom p den fysiske tyngdepunkt modstanderen i hb om, at tai chi praktiserende lge vil vre i stand til at flytte opponent s balance for at f overhnd. Selv om det kan vre begyndt som en kinesisk kampkunst, Wudang tai chi er blevet temmelig populr i andre kulturer som en form for motion, der kan ge fleksibiliteten, forbedre koordination og styrke musklerne. Tai chi er generelt betragtes som en sikker, lav-stress velse. Der er noget der tyder p at der kan vre yderligere sundhedsmssige fordele, selv om flere kliniske undersgelser er pkrvet.

Relaterede Sundhed Artikler