| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Water Diet?

The Water Kost er en vgttab plan, der centrerer omkring indtagelse af prcis mngde koldt vand. Selvom der er mange variationer af kosten, har de fleste af dem ikke krver signifikante fald i fdeindtagelse eller stigninger i fysisk aktivitet. I stedet kosten fremmer iden om, at drikke koldt vand kan hjlpe en person langsomt tabe sig, fordi hans eller hendes krop skal bruge mere energi til at varme vandet op, derfor brnder kalorier gennem den grundlggende retsakt med fordjelsen. Et stort flertal af den menneskelige krop bestr af vand. Vand er ansvarlig for en bred vifte af kropslige funktioner, herunder kontrollerende kropstemperatur, fremme regelmssig affring, dmpe leddene, og at sikre et velfungerende af alle de body s celler og indre organer. Uden tilstrkkelig mngde vand forbrug, kan kroppen blive dehydreret og resultere i svigt af de indre organer og dd. Mild dehydrering kan faktisk forveksles med flelsen af sult, s en del af grundlaget for Water Diet er, at indtagelse af de korrekte mngder af vand kan stoppe overspisning forrsaget af dehydrering. The Water Diet anbefaler, at alle deltagere drikker mindst 64 ounces (1892,706 ml .) af koldt vand hver dag. Vandet skal vre s rent som muligt og indeholder ingen kunstige ingredienser eller sdestoffer. Naturligt forekommende mineraler, ssom i ledningsvand, er tilladt for drikke p dit. Varmt vand kan indtages sparsomt, hvis deltageren er koldt og fler behov for at ge hans eller hendes kropstemperatur. Ingen andre kostndringer krves typisk. En af de vigtigste principperne bag Water Diet er at ge mngden af vand, der indtages vil tvinge kroppen til at bre en lille mngde ekstra vgt, simpelthen fra kroppen midlertidigt at holde p vsken. Teorien er, at kroppen bliver ndt til at arbejde hrdere og forbrnder flere kalorier til blot holde og flytte rundt med den ekstra vand vgt. I lbet af en lngere periode, sdvanligvis omkring et r, er den ekstra kalorieindhold brnding menes at tilfje op til et lille vgttab p omkring fem pounds (2,27 kg). De prcise vgttab forudsigelser kan variere afhngigt af en persona s startvgt og hans eller hendes normale aktivitetsniveau Selvom vand generelt er anbefalet af de fleste lger som en del af en sund kost plan, har mange lger ikke tror Water Diet er effektiv fordi den ikke fokusere p at opretholde de korrekte del strrelser af fdevarer. Ud over at tnke kosten er ineffektiv, mener mange lger det kunne ogs vre farligt. Hvis en person p dit drikker store mngder af vand i hb om at miste mere vgt, kunne han eller hun lider af hyponatrimi, en potentielt fatal tilstand, hvor blodet ikke have tilstrkkelig natrium, hvilket fr hjernen til at svulme op.

Relaterede Sundhed Artikler