| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Taoist Meditation?

Taoistisk meditation er en rkke velser betd frst og fremmest at trne sindet i vejen for Tao, ofte kaldet Dao, en stavemde tttere p den korrekte udtale. En meditation af denne type normalt fokuserer p styring af ndedrt, krop og sind til at opn indre udrensning og stilhed. De fleste bevgelse-centrerede Taoist meditationsteknikker er forbundet med Qigong, udtales ligesom Chee-gung. Ligesom Tai Chi, er Qigong en rkke fysiske velser og teknikker centreret omkring styring qi, eller chi. Ligesom Tao selv, som regel taoistiske meditationer center p flow. Ofte mangler i detaljerne, de krver den praktiserende lge i stedet for at udforske og fle ud processen med meditation. Den mest Tao af alle taoistisk meditationer er simpelthen at g med strmmen, hvilket kan betyde strmmen af en begivenhed eller strmmen af ens komfort, energi og opmrksomhed, s de underbevidste dele af kroppen, der regulerer Qi til at udfre deres opgaver med uformindsket styrke . Dette betyder at denne type meditation ofte mangler specifikke instruktioner eller nskede lngde af tid, men dette er ikke altid tilfldet. Nogle meditationer krver definerede fysiske bevgelser eller vejrtrkning teknikker. ndedrtsvelser er en flles metode til taoistisk meditation. Et ndedrag meditation bestr i at tage dybe indndinger, mens bevidst overvejer processen med at tegne og udnding nde som processen foregr. En anden taoistisk meditation ved hjlp af nde kaldes omvendt vejrtrkning. I denne velse suger praktiserende maven ind, mens vejrtrkning i, og udvider maven, skubber ud under udnding. Dette er det modsatte af sdvanlige nde mekanik, hvor emnet forlnger maven, nr vejret trkkes og trkker i maven ved at holde vejret udndes. taoistisk meditation mangler asanas fundet i Yoga, og generelt indebrer laver lidt eller ingen fysisk arbejde med krop, fokuserer i stedet p at regulere qi. Mlet med taoistisk meditation er at kontrollere og regulere qi og for at opn indre stilhed. Nogle former for taoistisk meditation involverer et repetitivt, slowmotion med kroppen. En metode, der anvendes i taoistisk meditation kaldes Ba Gua Zhang, eller cirkel walking. I Ba Gua Zhang, gr den praktiserende lge i en cirkel, hl-t stil, i et naturligt tempo. Cirklen kan vre lille eller stor. Denne meditation kan praktiseres for s lidt som fem minutter eller mere end en time, men det anbefales, at begyndere starter med en kort cirkel gtur og gradvist arbejde sig op til lngere ture.

Relaterede Sundhed Artikler