Hvad Er Talk Test?
Der tales test er en nem metode til at mle, om en person arbejder ud nok, for hrdt, eller bare p det rette niveau, ved at bestemme, i hvilken grad en person kan kommunikere under trning. Denne metode har vret i brug i nogen tid, men fortsatte forsg p det viser, at der er reel videnskabelig sttte for dens anvendelse. I en rkke forsknings-eksperimenter, som vurderer snak testen standarder for mling af den fysiske kapacitet vist sig at vre nsten identiske med de standarder, der anvendes til at mle tale evne. Der er forskellige mder tale test kan administreres, og disse kan afhnge af, om en person er alene eller udver med en anden. Vsentlige, er nogen i stand til at fre en samtale med en anden, eller hvis alene, recitere et lille digt eller noget lignende det lfte om troskab, sandsynligvis ikke arbejder p peak kapacitet. Uafbrudt taler tyder puls er lavere og hjerte-kar eftersprgsel p kroppen ikke er hj nok. Derimod den person, der kan sige et par ord, men can t bre p fuld samtale eller recitere et par linjer af et digt er sandsynligvis arbejder ved maksimal kapacitet. Det er mlet for de fleste mennesker, der administrerer en snak test. De nsker at vre noget forpustet, i stand til at tale lidt, men ikke i stand til at sige mange ord sat sammen uden en vis indsats. Foredraget test kan ogs bruges til at mle, nr folk trne for hrdt. Hvis det nsten er umuligt at tale, og hvis en person er s forpustet, de can t f et ord ud, ita s tid til at stte farten ned. Dette kunne betyde at fortstte en aktivitet, men at gre det i et langsommere tempo, sledes at vejrtrkningen er ikke s svrt, og nogle taler er mulig. Mens denne test er et godt ml for folk, der har fremragende fitness niveauer, kan det ikke vre den ideelle test for dem, der har brug for at gre mere langsomt tempo motion. Hvis en person bliver bedt om at udve et godt stykke under den maksimale puls, kan han eller hun har brug for at bo i conversational omrde, i stedet for at udvikle sig til den knap taler rkke aktiviteter. Det er en god sag at diskutere med en lge, isr hvis en person har hjerte eller vejrtrkning problemer. For dem i god form, giver snak testen en genvej. It sa meget nemmere end at mle puls og afgre, om maksimal effektivitet i motion bliver net. Da taler niveauer synes nrt knyttet til at udve effektivitetsniveauer, kan en sdan test vre et nyttigt alternativ.Relaterede Sundhed Artikler