| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Tai Chi For Arthritis?

Tai chi for arthritis er en blid, sknsomme motion udviklet af Dr. Paul Lam, som ndret ldre Sun Style tai chi form. Tai chi er en gammel form for kinesisk motion siges at lede praktikere ind i en meditativ tilstand, der fremmer strmmen af chi, eller livsenergi, gennem kroppen. Tai chi bevgelser menes at have vret udviklet fra ldre former for kampsport. Tai chi menes at have en rkke sundhedsmssige fordele, herunder at snke blodtrykket og fremme hjerte-kar-sundhed. Nylige undersgelser tyder p, at tai chi kan hjlpe med at lindre smerter af gigt. Gigt generelt opstr p grund af forringelse af brusk i leddene. Nr brusken forvrres, bliver knoglerne typisk overladt til at gnide sammen, forrsager smerte og inflammation i forbindelse med gigt. Lger mener, at langsomme, blide velser kan hjlpe smre leddene til at reducere gigt smerter. Mange tror, ​​at tai chi kan vre en ideel motion for at hjlpe arthritis syge bevarer mobilitet og styre gigt smerter. Tai chi for gigt udvikler Dr. Paul Lam mener, at praktiserende tai chi hjalp ham med at styre sine egne arthritis symptomer. Dr. Lam er tai chi for gigt er beregnet til at vre baseret p Sun Style tai chi. Sn Style er en af de blidere former for tai chi motion. Dr. Lam mener dog, at nogle af de stillinger og bevgelser, der anvendes i Sun Style fortsat alt for stor effekt for dem med gigt. Dr. Lam er tai chi for gigt stil fjerner slagfaste stillinger og bevgelser, sledes at praktiserende lger kan nyde mere smertelindring ydelser fra tai chi praksis. Undersgelser viser, at s lidt som 30 minutter af tai chi om dagen mrkbart kan forbedre balance og fleksibilitet . Gigt syge der praktiserer tai chi generelt melder get mobilitet i kn, hofter og ankler. De rapporterer typisk forbedringer i deres evner til at forcere, lfte, bje og g. Gigt syge har oplyst om stigninger i styrke i benene, arme og mave. Tai chi er langsomt, mlbevidste bevgelser har til forml at give praktiserende lger for at fokusere p fornemmelser i kroppen. Mange tror, ​​at de langsomme, meditative bevgelser i forbindelse med tai chi for arthritis bidrage til at fremme en flelse af velvre og et godt helbred. Tai chi for gigt kan tillade praktiserende lger til at fle sig mere i harmoni med deres krop, strkere, mere stabilt og mere fleksibel. Som et resultat heraf kan praktiserende lger vre mindre srbare over for skader og mere tilbjelige til at udve inden for deres egne grnser.

Relaterede Sundhed Artikler