Hvad Er Tai Chi Chih?
Tai Chi Chih forgrenet ud i begyndelsen af 1970'erne som en vestlig version af rhundredgammel kinesisk Tai Chi Chuan, eller Taiji Quan. Denne strmmende serie p 19 bevgelser skabt af amerikanske Justin Stone stammer fra en enkelt, stabil positur. Udfrelse af disse jvnligt har ry af praktikere og nogle undersgelser for at reducere stress, forbedre immunitet, og give energi ved at afbalancere kroppens "chi," den kinesiske mde at referere til det guddommelige "luft" eller "nde" inden. Stende i en enkel central positur, med fdderne komfortabelt fra hinanden, de 19 bevgelser involverer symbolsk og blidt strmmende fod og hndbevgelser, i modstning til Tai Chi Chuan, som har meget dybere bjning og mere udtalt bevgelser. Selvom stende foretrkkes, kan det bed-eller stol-bundet udfre variationer af de bevgelser, ogs. Lring bevgelserne tager praksis, s mange hverve i en klasse med en instruktr til at vejlede dem. Andre henvende sig til en online illustrerede selvstudier. Navnene p stillingerne afspejler de bevgelser, der udfres. Iflge en video tutorial p skaberen Justin Stone websted, som attesterer Tai Chi Chih lrere, er bldheden af yderste vigtighed, nr du udfrer bevgelserne. Den chi er fremkaldt gennem langsomme jvne progressioner, der fokuserer p, hvad Stone kalder, "indsats for nogen anstrengelser." I modstning til andre former, i hvilke bevgelserne er slange-lignende, med swooping, overdrevne eller skiftevis langsomme og hurtige bevgelser, Tai Chi Chih, iflge Stone, er subtile og ubjelig i kropsholdning. Den frste bevgelse er en simpel vuggende bevgelse, udfres for et vilkrligt antal gentagelser, derefter til en lille bje i knene og flapping bevgelse af en fugl. Ogs denne flagrende bevgelse gres, s lnge den udvende lge nsker. Resten af de bevgelser, i rkkeflge, opkaldt er: Omkring Platter og en subtil variation, stortromme, datter p Mountaintop, Daughter in the Valley, bre bolden til siden; Push Pull, trkker i Energi; Pulling Taffy , i fire varianter, lys i templet, Joyous Breath, Passing Clouds, Seks Healing Sounds, og endelig, en kosmisk bevidsthed positur. Hver bevgelse kan udfres for et bestemt antal gange i rkkeflge eller i vilkrlig rkkeflge, s lnge det fles rigtigt. Mens Tai Chi Chuan har flere serier af bevgelser, der ser lidt ligesom Tai Chi Chih, det har andre i sin 108 - bevgelse-arsenal, der underviser hurtige, defensive taktik eller opbygge muskler. Et andet navn for den tidligere stil er "Supreme Ultimate Fist", og praktiserer det kan anses for motion. Tai Chi Chih dog siges at give energi til den udvende kunstner, ikke forbruge det, og den indebrer en underspillet tilgang.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?