| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Swank Diet?

Det Swank kost er en kost plan designet til at imdekomme behovene hos dem, der lever med en invaliderende tilstand, der kaldes multipel sklerose. Denne betingelse pvirker centralnervesystemet og er forrsaget af unormal handling af one s eget immunsystem. Der er ingen kur for multipel sklerose p dette tidspunkt, men der er behandlinger, der kan fre til symptomlindring, forsinke dens udvikling, eller endda forrsage sygdommen til at g i remission. Efter en sund kost ser ud til at bidrage til at forbedre symptomerne p denne tilstand, og den Swank kost giver en mde at spise godt. En person, der flger den Swank kost gr en forpligtelse til at reducere mngden af mttet fedt, flerumttet fedt, og rdt kd han spiser. Den grundlggende id med denne dit er at g tilbage til den mde, folk spiste mange r siden, da det var svrere at sikre en kdret til hvert mltid. Det betyder, at spise mere plantebaserede fdevarer og undg dem, der er blevet strkt forarbejdede. Det betyder ogs at opgive olier og fedtstoffer, der kan skade en persona s sundhed. Blandt de fdevarer en person p Swank Diet undgr er margarine, smr, svinefedt, afkortning, og hydrogenerede olier. En person p denne dit undgr ogs ggeblommer og mejeriprodukter erstatninger. Raffineret korn, forarbejdede fdevarer, rdt kd, og fedtholdige kd og fisk er undtaget fra denne dit. Faktisk er en person, der beslutter at flge denne dit ikke spise rdt kd for det frste r, han er p denne dit plan. Siden reducere mttet faktum til nul kan vre svrt, en person, der flger den Swank Diet strber efter at holde sig under en maksimal indtagelse stedet for at undg det helt. Med denne dit plan, er folk ikke meningen at spise mere end 15 gram (0,52 ounces) af mttet fedt dagligt. Umttet fedt forbrug er ikke meningen at n op p mere end 20 til 50 gram (0,70 til 1,76 ounces) dagligt. En person p denne dit kan forbruge mejeriprodukter, men formodes at vlge fedtfrie markeringer eller vlg dem, der er meget lavt fedtindhold. Folk, der beslutter at flge Swank Diet undtages kommercielt tilberedt fdevarer fra deres kost og erstatte dem med friske grntsager, frisk frugt, ndder, fr og fuldkorn. For kd og fisk valg, spiser de magert hvidt kd, hvid fisk og skaldyr. De kan ogs tage vitamintilskud for at sikre, at de fr alle de nringsstoffer de har brug hver dag.

Relaterede Sundhed Artikler