| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Sun Style Tai Chi?

Sn stil Tai Chi er en populr form for Tai Chi og er generelt betragtes som den nemmeste af de fem typer. Tai Chi er en form for kampsport er kendt for at begunstige blide, flydende og ikke-resistente bevgelser i stedet for strke, eksplosive dem. Sn stil Tai Chi er kendetegnet ved sine sm, glidende bevgelser frem og tilbage, samt af dens hje stillinger, som ikke krver ekstrem sidde p hug eller bjning. Sun Lu Tang, en kampsport ekspert, udviklet denne stil Tai Chi i begyndelsen af 1900'erne. Den mest moderne af alle Tai Chi stilarter, Sun stil Tai Chi bestr af 97 forskellige stillinger, alle med hje holdninger. Grundlggende sn stil Tai Chi bevgelser omfatter lys spark, langsomme svinger, enkel fodarbejde, cirkulre armbevgelser, og smal in-line stepping . Kontraherende og udvide armene foran kroppen i en ben-luk, repetitive mde er ogs blevet en underskrift af Sun stil Tai Chi. De sundhedsmssige fordele ved Tai Chi indbefatter lavere blodtryk, lavere kolesteroltal, bedre balance, get knogletthed, og bedre hjertefunktion. Mange, der praksis Tai Chi fitness rapport, at de udvikler en strre smidighed og fleksibilitet. sn stil Tai Chi prale af flere fitness fordele. Det styrker overkroppen, arme, ben, og de ​​centrale muskler i maven og ryggen. Til en vis grad kan det ogs anvendes som en aerob aktivitet, fordi den ikke indeholder nogle rask spark. Fordele imidlertid n ud over det fysiske omrde. Praktiseret som en form for mobil meditation, det fokuserer energien af sind og nd at give afslapning. Af denne grund, kan denne stil af Tai Chi afvrge depression og slvhed i nogle praktikere. Mange lger anbefaler Sun stil Tai Chi for fysisk og psykisk velvre, isr til ldre mennesker, der lider af gigt og diabetes. Den forbedrede blodcirkulation fra langsom, stabil bevgelse og den forbedrede nimbleness fra lys joint "bjning velser kan have en helbredende effekt. Patienter generelt sover bedre, trkke vejret bedre, har mere energi og fler mindre smerte efter at have taget sn stil Tai Chi klasser, nogle lger rapport. Alle kan lre Tai Chi ved at studere dvd'er, se online videoer, eller tilmelding til klasser p en lokal kampsport center eller college. Mange fitnesscentre og lokalcentre ogs leje certificerede Tai Chi instruktrer. Generelt kan disse instruktrer underviser en rkke klasser fra begynderniveau til masterniveau.

Relaterede Sundhed Artikler