| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Snorken velser?

Snorken velser er velser har til forml at forbedre styrken og fastheden af de muskler, der er forbundet med snorken. Snorken opstr, nr forskellige strukturer i halsen, kben, og nasal passage skaber en hindring i vejrtrkning veje. Luft bevger sig gennem disse obstruerede veje skaber strukturer i halsen eller kben til at vibrere, hvilket resulterer i lyd, der kan vre hjt og irriterende. Snorken velser, der involverer munden og tungen og kben kan hjlpe med at holde musklerne i halsen og kbe firma s vejrtrkning i sidste ende kan blive relativt uhindret og stjende vibrationer kan undgs. Generelt en person, der snorker, skal fortstte med at bruge disse velser gennem hele sit liv, eller musklerne vil svkke og han vil begynde snorken igen. Der er flere forskellige velser, som normalt bruges til at styrke musklerne i kben, hals og mund i For at forhindre snorken. Fuldt bne og lukke munden flere gange, for eksempel arbejder musklerne p alle tre omrder. Forskellige tunge velser, ssom gentagne gange at udvide tungen mod hagen eller nsen, kan styrke tungen, s det ikke hnger lst i luftvejene. Nogle vokal velser kan ogs anvendes, ssom at gentage lyden "ka" eller "la" flere gange hjlydt og prcist. Snorken opstr, nr en persons luftvejene er blokeret, er s snorken velser med henblik p at bne de blokerede vejrtrkning passager. Fat oprustning og svage, lse muskler er de mest almindelige rsager til denne blokering, den lse vv blokerer luftstrmmen og vibrerer hjlydt som luften passerer igennem. Ligesom normal velse har til forml at forbedre den generelle muskuls eller kondition, forbedre muskeltonus og reducere fedt, snorken velser styrker og spndte musklerne og reducere fedt oprustning. Fit, spndte muskler er langt mindre tilbjelige til at blokere luftvejene, og vil derfor ikke vibrere nsten lige s meget. Over tid kan disse velser fre til en reduktion i snorken volumen eller endda resultere i et samlet ende til ens snorken problem. velser er ikke det eneste middel til at forhindre snorken. Andre metoder ssom forskellige tandlgeinstrumenter eller kontinuerlig positiv luftvejs tryk udtnker eller CPAPs, kan ogs anvendes, selvom de er generelt ubehagelige og mindre praktisk end snorken velser. Kirurgi og medicin kan ogs anvendes til behandling af alvorlig snorken, men udgifter og ulemper er, igen, meget strre end den, der er involveret i snorken velser. Snorken velser, dog ikke arbejde for mange mennesker, er s andre behandlingsmetoder stadig meget udbredt.

Relaterede Sundhed Artikler