Hvad Er Shaolin Qigong?
Shaolin Qigong er en gammel form for meditativ velse. Det opstod i Kina, og blev frst praktiseret af munke i Shaolin templet. Udvere af Shaolin Qigong hvder, at det giver mange fordele, herunder strre styrke, smidighed og balance, og forbedrer sundheden for forskellige organ systemer ssom blodcirkulation og fordjelse. Den praksis Qigong ligner Tai Chi, som ogs er en kinesisk velse formular populr rundt verden. Kampsport studerende ofte bruger Qigong i deres uddannelse. Nogle mennesker endda overveje Qigong selv en kampkunst. velserne kombinere langsomme flydende bevgelser, dyb vejrtrkning og fokuseret meditation, svarende til mange former for yoga. Navnet Qigong kommer fra det kinesiske ord qi, udtales "Chee", som er en livskraft eller universel energi, og "gong" som betyder indsats eller prstation. Shaolin Qigong velser er beregnet til at flytte denne livskraft i hele kroppen. Behandlere mener energi blokeringer kan forstyrre en persons fysiske og mentale sundhed. Ved at gre de Qigong velser, kan de fjerne disse blokeringer, og afbalancere strmmen af energi i hele kroppen. Qigong velser kan inddeles i fire typer: statisk, dynamisk, meditative, og dem, der bruger eksterne elementer. Med statiske Qigong, skal personen have en bestemt plakat. Dynamiske velser benytter srlige, langsomme bevgelser. Meditative Qigong bruger meditation og visualisering teknikker. Andre typer bruger eksterne hjlpemidler, ssom urter og duft eller massage af en tredjepart. De fleste Shaolin Qigong praktiserende bruge en kombination af disse typer. De fleste lrere i Shaolin Qigong siger, at det kan tage mange r med daglig trning til at perfektionere de teknikker. Det kan synes nedslende, men udvere af velserne nogle gange begynde at se fordelene inden for et par uger. Ud over en generel flelse af velvre, rapporterer folk fler afslappet og mindre stresset efter udfrelse af velserne. Nogle undersgelser tyder p, at den daglige praksis kan snke blodtrykket, ger blodets indhold af HDL eller gode kolesterol, og snke LDL eller drlige kolesterol. Nogle patienter med diabetes eller astma rapporterer ogs nogle lindring af symptomer efter Qigong praksis. Der er ingen videnskabelige beviser for, at qi eksisterer, eller at den praksis Shaolin Qigong giver de sundhedsmssige fordele sine tilhngere hvder. Det betragtes som en alternativ sundhed terapi, og de fleste lger anbefaler, at praktiserende lger bruger det til at supplere de traditionelle former for medicin. Med det i tankerne, kan dem, der nsker at afprve velserne gre det ved at finde lokale klasser, kbe en Qigong DVD, eller besger en Qigong trning hjemmeside.Relaterede Sundhed Artikler