Hvad Er Self-Esteem Bekrftelser?
Selvvrd bekrftelser er et vrktj anvendes til at opretholde en positiv selvopfattelse. De giver en mde at modvirke den stadige strm af reelle eller opfattede negative konsekvenser for, hvordan en person tnker om ham eller hende selv, der opstr i hverdagen. Akademiske og job performance og sociale og familire interaktioner lbende indflydelse People s syn p sig selv, ofte i skadelige mder. Selvvrd bekrftelser bruges til at bekrfte en persona s vrd, kapacitet og kompetence og hjlpe med at balancere de negative virkninger erfaring i livet. Ved positiv indflydelse selvvrd, er bekrftelser menes at give folk strre kontrol over deres liv og hjlpe dem med at n deres fulde potentiale. mennesker har evnen til at ndre deres holdninger, tanker og deraf selvvrd. Holde en positiv holdning og skabe tankemnstre, der fremmer konstruktive adfrd er en primre forml med selvvrd bekrftelser. Snarere end at give efter for negative selv-snak, nr de konfronteres med en mindre end ideel situation, tillader positive og realistiske selv-bekrftelser en person til at fle sig mere trygge ved hans eller hendes situation. Denne tillid fremmer bedre selvvrd. Flelse komfortabel og i kontrol af livet menes at fre til bedre beslutninger og handlinger. Det kan vre svrt at vende en levetid p negativ selv-snak og lavt selvvrd og kan tage vedholdende indsats. Mange fagfolk mener dog, at rutinemssigt bruger bekrftelser kan hjlpe med at forbedre selvvrd over tid. I erkendelse negativ selv-snak og erstatte det med positive bekrftelser er central for en vellykket forbedre selvvrd. Snarere end at sige, I am s dum, I m altid gre dumme ting, ? folk har lrt at erstatte dette med noget der ligner, har I lavet en fejl og indset det. Jeg har lrt noget vrdifuldt og nu fler better. ? Dette er en realistisk erklring, der fremmer tillid frem for selv-afskrivninger. at vre effektiv, skal selvvrd bekrftelser fles rigtigt for brugeren. Helt urealistiske pstande kan blive afvist, mens der p den anden side, urealistisk negative selv-snak er ofte troet. Affirmationer br fremg i nutid til at give dem fuld effekt. Ordlyden skal vre enkle og klare og udtalte sig positivt. Desuden er nje skal indregne negative selv-snak udtalelser med henblik p hurtigt at erstatte dem med positive. Selvvrd bekrftelser kan bruges til at starte dagen eller et nyt projekt eller til positivt ombryde op Daya s arrangementer . Folk rdes til at starte dagen med at kigge i spejlet og gentage en eller to kortfattede, positive bekrftelser. Simple udsagn som, I am capable ? eller I respekt mig og andre people ? eller Today er en god dag, og I m glad for at vre alive ? starte dagen p en positiv mde. I slutningen af dagen, p succeser og positive tiltag snarere end hvad der gik galt reflekterende giver opmuntring. Nye projekter eller aktiviteter kan startes med optimistiske pstande.Relaterede Sundhed Artikler