Hvad Er Satyananda Yoga?
Denne praksis med yoga har lnge vret krediteret med evnen til at forbedre afslapning, ge omstning og bidrage til at skabe en balance mellem krop og nd. Oprindelse omkring 3000 f.Kr., har yoga forgrenet ud i utallige varianter. Man danner stigende popularitet er Satyananda yoga, en holistisk praksis baseret p den tro, at udviklingen af den nd er direkte forbundet med aktionerne i sind og krop. Baseret p vedantisk, Samkyha og tantriske yoga traditioner, Satyananda yoga kombinerer ldgamle yoga metoder med moderne fortolkninger "en blanding af yogastillinger, ordentlig vejrtrkning og meditation praksis " rettet mod at fremme udverens generelle velbefindende. Det er ofte omtalt som yoga af hovedet, hjertet og hnd. Blandt de primre ml, nr praktiserende Satyananda yoga er udvikling af intuition og viden om sig selv, en stor del af fokus er afsat til udvikling af individuelle spiritualisme. Mens mange trningsprogrammer typisk er rettet mod at ge hjertefrekvensen og skubbe kroppen til dets fysiske grnser, er Satyananda yoga designet til at gre netop det modsatte. Gennem en rkke fysiske stillinger kendt som asana, sammen med dybe ndedrtsvelser og meditation, menes det, at et organ i sin mest afspndte tilstand kan give s mange positive fordele for kroppen som aerobe motion. Satyananda yoga er rettet mod folk i alle former, strrelser, aldre og fysiske evner og er normalt ledet af en ekspert fagmand p praksis. Ud over den lempelse rapporteret af dem, der praktiserer Satyananda yoga, en rkke fysiske fordele er blevet tilskrevet regelmssig deltagelse. Blandt dem er vgttab, get tone og fleksibilitet, snket blodtryk, og en reduktion af fysisk stress og angst. Som med enhver velse program, er det bedst for en person at diskutere fordele og risici med en lge, fr du begynder at udve Satyananda yoga. Nr lgen har givet sin tilladelse til at g videre, det er bedst for en person til at starte langsomt og gradvist ge sine bevgelser over tid. Satyananda yoga handler om at lytte til kroppen, s det er bedst for en praktiserende lge til at g i sit eget tempo. Hvis den flges korrekt, kan regelmssig udvelse af Satyananda yoga ge en persons evne til bedre at hndtere hverdagens stress og hjlpe med at sikre ikke blot fysisk velvre, men ogs flelsesmssige, ndelige og mentale helbred som godt.Relaterede Sundhed Artikler