Hvad Er Sandsk Workout?
Den sandsk trning er en tilbagevenden til en low-tech, enkel tilgang til motion. Som en cardio workout, styrketrning rutine eller fedtforbrndende trning, giver det gode resultater uden at krve dyre fitness-udstyr. Faktisk kan en sandsk trning giver resultater ikke kan opns med standard frie vgte eller vgt maskiner. Trnere og personlige trnere rundt om i verden anbefaler trningsprogrammer, der omfatter sandskke, ikke kun for professionelle atleter og militre styrker, men ogs for medlemmer af offentligheden har en interesse i fitness. I hjertet af den sandsk trning er, selvflgelig, den sandbag. Mlbevidst gjort forstrkede poser med lftestropper er tilgngelige, men standard sandskke, som dem der bruges i byggebranchen og til rdighed p enhver hardware butik, kan anvendes, hvilket gr dette til en stor low-cost trning. Duffel poser som dem der findes i hren overskud butikker ogs fungerer godt. sandskke kan tilpasses og kan fyldes til et niveau, motionsindretningen er fortrolig med, begrnses kun af strrelsen af posen. En standard sandsk, ssom dem, der findes i hardware og hjem-forbedring butikker besidder omkring 50 pounds (22,7 kg) af sand. Ved fyldning af posen, er det vigtigt, at sandet er helt trt, da dette vil pvirke Bag s vgt. Mange anbefaler at anbringe en pose inde i en anden for at forhindre sand lkage, og de fleste viser lagring af Sandbag uden eller i en plastikbeholder. Bortset fra den fordel, at omkostningerne er de vigtigste fordele ved Sandbag trning stammer fra Bag s skiftende form. Store er blevet gjort gennem rene for at gre traditionel vgtlftning gear afbalanceret og nem at bruge, men det sandbag s akavet og ustabil form gr det langt vanskeligere og besvrlig. Det betyder, at det er op til den person, der lfter den til at levere balance, og centrale muskler er ndt til at arbejde meget hrdere for at holde belastningen konstant. Fortalere for den sandsk trning er hurtige til at fastsl, at afbalancerede vgte don t simulere betingelser kan tnkes at opst uden for gymnastiksalen, og sandsk trning kan faktisk vre bedre til at bygge funktionel styrke. Mange vgtlftning velser kan tilpasses til brug i en sandbag trning, men simple opgaver, ssom at bre eller kaste Sandbag ogs kan indg i en trning. Sandskke ogs kan inkorporeres i aktiviteter som vandreture eller krer for en ekstra udfordring og hjere kalorieindhold brnde. Den sandsk er akavet og skiftende vgt gr kropsholdning og danne srlig vigtigt, og der skal udvises forsigtighed for at undg skader.Relaterede Sundhed Artikler