Hvad Er Rotation Diet?
Udtrykket rotation kost henviser typisk til tre forskellige typer af kost. Den frste har at gre med at identificere og kontrollere allergier, mens de to andre er optaget af hvordan man kan opretholde en vis stofskifte til at sikre vgttab. Selv om disse tre rotation kostvaner har forskellige forml, det generelle koncept for roterende visse fdevarer i kosten er den samme. For folk, der lider af fdevareallergi, kan en rotation kost undertiden vre gavnligt. Begrebet kost er at rotere fdevarer fra en bestemt fdevare gruppe hver fjerde dag. For eksempel, hvis en person bruger en hvede produkt p dag t ville de ikke vre i stand til at spise et andet hvede produkt indtil dag fem. H EOR hun er ogs meningen at spise n portion per dag af en fdevare fra den samme mad gruppe. Rotationen kost for allergikere er designet til at hjlpe immunsystemet komme til hgterne efter indtagelsen af et allergifremkaldende fdevarer. Derudover kan kosten hjlpe en person identificere sine fdevareallergi, samt forhindre udviklingen af nye allergier. Denne dit giver folk mulighed for at spise fdevarer, som de m kun vre mildt allergiske over og hjlper afvrge mad kedsomhed, fordi kosten giver mulighed for flere forskellige. Navnet rotation kost er endvidere anvendt p en dit skabt af psykolog Martin Kethan. Begrebet Kathan kost er, at en dieter vil flge en kaloriefattig dit i tre uger og derefter vk fra kost for en til to uger. Troen er, at denne dit vil give kroppen til at opretholde en hj stofskifte. Fokus i denne dit er ikke at begrnse typer af fdevarer, men udelukkende at fokusere p roterende kalorieforbrug. For kvinder er dage man gennem tre begrnset til 600 kalorier, mens kalorieforbrug i lbet af dagen fire gennem syv er get til 900 kalorier. Under dag otte gennem fjorten, er kvinder at indtage 1.200 kalorier om dagen, og derefter gentage processen af dage en gennem syv for den tredje uge. Kathan rotation kost virker p samme mde for mnd, men den daglige kalorie tller ges med 600. Denne dit ogs visse grntsager og frugter, ssom asparges og melon, som Dieters kan spise uden begrnsninger. Udtrykket rotation kost anvendes ogs til Jayson Hunter kost plan. En registreret ditist, Hunter skabte Carb Rotation Diet, der er beregnet til at opretholde en hj metabolisme i dieter krop. Hunter pstand er, at dieter kan miste op til 15 (6,8 kg) i 30 dage ved at flge sin plan. Hunter rotation kost flger en tre-dages rotation, hvor den frste dag bestr af en hj kulhydrat fdevarer med magert protein og grntsager. Den anden dag omfatter en lav kulhydrat mad parret med magert protein og grntsager, mens den tredje dag fjerner kulhydrater helt lade dieter at spise kun magert protein og grntsager. Dieter fortstter gentage dette tre dages cyklus i en hel mned.Relaterede Sundhed Artikler