Hvad Er Pure Barrea ?
Pure Barrea er en form for motion er udviklet i 2001 af Carrie Rezabek, der involverer elementer af ballet, styrketrning, og Pilates, det er designet til at tone hele kroppen. Det ofte omtalt som Pure Barrea teknik, og forkortet PBT, meget af arbejdet foregr p en ballet barre. Selv om det er oftest tilbydes i gruppe klasser p fitnesscentre, en dvd er ogs tilgngelig for folk, der nsker at arbejde ud derhjemme eller mens de er p rejse. Denne workout er meget lav effekt og ikke indebrer hoppe, s det er sikkert for mennesker af mange forskellige fysiske evner, og er populr som en postpartum trning s godt. Lngden af hver Pure Barrea klasse er 55 minutter, og tiden er brudt op i forskellige sektioner, der involverer brugen af frie vgte, og arbejdet med ballet barre. Ind imellem disse sektioner, gr deltagerne strkvelser baseret p Pilates teknikker. Iflge Pure Barrea hjemmeside, er dette for at sikre, at deltagerne udvikler lange og magre muskler og ge fleksibiliteten. Denne kombination af aerob og styrketrning hjlper ogs til at fremme vgttab, og til at styrke specifikke omrder, ssom lr og underliv, som kan vre svrere at mlrette med andre velser. Meget af ballet barre arbejde i Pure Barrea klasser er centreret omkring isometriske velser. I disse typer velser, er vinklen p det flles udfrer velserne ikke ndrer sig, og musklerne ikke lngere. I stedet resistens anvendes til fremstilling af musklerne. Det kunne betyde, at holde en vgt i den ene position i en lngere periode. Isometriske velser hjlper til at mlrette de mindre sttte muskler til at ge styrke, og de kan vre meget udfordrende, men meget effektiv. Selskabet hvder, at det er muligt at se en forskel i kroppen efter at have taget ti Pure Barrea klasser. The Pure Barrea teknik skal vre en sjov endnu intens trning, der virkelig gr en forskel i deltagernes kroppe. Klassen er mest populre hos kvinder, isr med dem, der har fdt og nsker at f deres styrke og pr-baby figur tilbage. Musik bliver spillet i lbet af klassen til at ge energi-niveauer. Sgning p selskabets hjemmeside eller online vil vise steder at disse klasser udbydes, eller dvd'er eller podcasts kan tilgs, hvis der ikke er nogen steder, der tilbyder det lokalt.Relaterede Sundhed Artikler