| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Psyllium Fiber?

Psylliumfibre er en blanding af bulk-dannende laksativ og vandoplselig fiber typisk anvendes til behandling af forstoppelse eller diarr. Nogle vgttab supplerer ogs psyllium pulver som en appetitnedsttende. Tillgget virker ved at absorbere vand i tarmen danner storskrald. Storskrald fres derefter gennem tarmen og ud af kroppen under en normal affring. Der findes over 200 arter af planter anvendes til at skabe psylliumfibre fden anvendelser. De naturlige fibre er almindeligt tilsttes til morgenmadsprodukter, fiberrige snacks, og fiber pulvere. Daglige fiber anbefalinger for mnd og kvinder under en alder af 50 r er 25 gram (g) og 38 g, hhv. Over en alder af 50, ge henstillinger til 30 g for kvinder, og reducere til 30 g for mnd. De fleste mennesker i USA forbruge mindre end daglige anbefalinger. Den mest almindelige brug for psyllium fiber er som et affringsmiddel eller anti-diarr supplement. Som en bulk-dannende laksativ skal brugerne forbruge psylliumfibre med mindst otte ounces vand. Vand indtag br ogs ges hele dagen for at forhindre forstoppelse. Bulk-dannende affringsmidler kan kun behandle forstoppelse, hvis tilstrkkeligt vand er til rdighed til at hjlpe flytte affald fra kroppen. Psyllium produkter kan ogs lindre diarr. Ekstra vand i tarmen, en almindelig rsag til diarr, kan absorberes af psylliumfibre. P denne mde virker fiber til at regulere affring stedet for at have en affrende virkning. Affald kan ogs passere ud af kroppen mere langsomt, nr fiber er forbrugt. vgttab supplerer tilfje psyllium fiber til formler til at reducere sult. Der er ingen videnskabelige undersgelser, der understtter denne pstand, dog. Vand absorberes i tarmen og ikke i maven. Glucomannan, en anden form for fiber, ikke absorberer vand i maven. Kliniske undersgelser understtter brugen af vandoplselig fiber for at reducere drlig kolesterol og regulere blodsukkeret. Psyllium fiber kosttilskud er tilgngelige i kapsel og pulverform. Kapslerne tages med vand, mens pulveret blandes med vand eller juice og forbruges. Advarsler p fiber kosttilskud rdgive brugerne til at drikke masser af vand for at forhindre psyllium fra hvelse op i halsen. Hvis det udvider sig i halsen, kvlning eller kvlning kan forekomme. Der er advarsler forbundet med at tage fiber kosttilskud. Brugerne br ikke tage fiber inden for en time med at tage receptpligtig medicin. Mennesker, der lider esophageal striktur, eller smalle spiserr, br ikke tage psyllium pulver. Desuden br produktet ikke gives til brn, medmindre instrueret af en lge.

Relaterede Sundhed Artikler