Hvad Er Posterior Deltoid?
Den bagre deltoid er n af tre afdelinger i den deltamusklen i skulderen. Danner afrundede toppen af skulderen, er deltoid en overfladisk muskel, der ligger tt p huden. Hvis det kunne fjernes og lgges fladt, vil det vre trekantet form, deraf navnet. Den bageste eller bageste deltoid er den del af musklen findes p bagsiden af skulderen.
Sammen med den forreste og midterste overarmen, de bageste deltoid skr via en flles sene halvvejs ned skaftet af humerus til deltoid tuberositas, en V- formet omrde p den laterale eller ydre side af knoglen. Det har en separat oprindelse, men som flge af den bageste kant af ryggen af scapula, en benet kant lber p tvrs og lidt nedad hen over bagsiden af bovbladet. Nr en person str med armene i siderne og hndfladerne vender fremad, den bageste deltoid lber nsten fuldstndigt vandret fra den vre skulderbladet over bagsiden af skulderen og kan let mrkes over bagsiden af armen, hvor den mder skulderen .
Selv om det er en del af en kontinuerlig muskel, den posteriore overarmen udfrer en lidt anden funktion end de andre to sektioner. Alle er involveret i bortfrelse af skulderen eller lftning af armen lateralt vk fra kroppen. Den bageste overarmen er imidlertid ansvarlig for den skaldte vandrette eller tvrgende bortfrelse af skulderen, i hvilken en arm rejst foran kroppen til skulderhjde bringes vandret rundt til siden. Den udvider ogs skulder og er den primre muskel involveret i skulderen hyperextension. Det betyder, at det bringer en arm, der er blevet rejst i foran kroppen ned til one s side, hyperextension er den yderligere udvidelse af skulderen bag kroppen.
Typisk de svageste og mest underudnyttede del af deltoid, den bageste deltamuskelregionen kan styrkes via en af flere velser. En sdan velse er den omvendte flue, som kan udfres ved hjlp af hndvgte eller en maskine er specifik for denne velse. For at udfre hndvgt reverse flyve, br man enten ligge med forsiden nedad p en bnk eller st foroverbjet ved hofterne, s bagsiden er flad og torsoen er parallelt med gulvet. Med en hndvgt i hver hnd og armene hngende ned mod gulvet, br armene bringes opad og udad til skulderhjde, holde albuerne straight, og derefter vendte tilbage til startpositionen. Det anbefales at udfre 03:58 st og ikke mere end 12 gentagelser for stigninger i styrke.
Relaterede Sundhed Artikler
