Hvad Er Oxygen gld?
Oxygen gld er et fysiologisk fnomen, der opstr, nr nogen har forbrugt oxygen ved en strre hastighed end det kan erstattes, hvilket frer til et underskud i oxygen, som medfrer get respiration som kroppen forsger at udskifte den oxygen. Klassisk, ilt gld opstr, nr folk motionerer, hvilket er grunden til folk nde tungt efter motion. Ved trning kan atleter ge deres fysiske udholdenhed, og derved reducere den hastighed, hvormed ilt gld stter ind, giver dem mulighed for at arbejde hrdere og lngere end folk, der ikke er i god fysisk stand. En rkke faktorer bidrager til udviklingen af ilt gld. For muskler til at arbejde godt, skal de iltet. Oxygen anvendes ogs i produktionen af ATP, en neurotransmitter, der er kritisk for muskelfunktion. Nr kroppens iltforsyning begynder at blive udtmt, det skifter til anaerobe respiration til magten musklerne, hvilket medfrer en ophobning af mlkesyre som et biprodukt. Mlkesyre kan fre til kramper, og den eneste mde at bryde det ned er at oxidere det. Disse faktorer tilsammen tilskynde kroppen til at levere mere ilt ved hjlp af midler ssom at udvide blodkarrene, hvilket ger puls og ge respiration. Til sidst vil folk blive trtte til det punkt, at de ikke kan udve nogen lngere, indtil den ilt gld er blevet behandlet ved at hvile og trkke vejret dybt. Dyb vejrtrkning giver kroppen til reoxygenate blodet, gre mere ATP, og nedbryde mlkesyre. Efter et st hvileperiode, vil det vre muligt at deltage i fysisk aktivitet igen, selvom folk kan opleve, at de vil trthed hurtigere med en anden runde af motion, medmindre de har genvundet helt. Folk kan henvise til den gede respiration, der opstr efter tung motion som oxygen debt ? eller oxygen debit. ? Andre foretrkker recovery oxygen ? eller excess postexercise ilt consumption. ? Ilt er ikke den eneste, som kroppen kan vre ndvendigt at genopbygge efter anstrengende motion, folk kan krve elektrolytter for at genskabe balancen af elektrolytter i kroppen, sammen med ernringsmssig sttte, som vil hjlpe deres organer foretage de ndvendige neurotransmittere. Nr man trkker vejret efter trning, det det vigtigt at tage dybe, lange indndinger at f ilt dybt ned i lungerne, selvom det kan vre fristende at trkke vejret hurtigt som kroppen fles udsultes for oxygen. Langsomme, dybe vejrtrkninger vil bringe mere ilt i lungerne, tilbagebetale ilt gld og lade pulsen til at bremse, mens blodkarrene kontrakt ned til normal strrelse og den ndvendige ilt cirkulerer gennem kroppen.Relaterede Sundhed Artikler