Hvad Er Overhydrering?
Overhydrering opstr, nr en individuel drinks for meget vand. Nr for meget vand er forbrugt, kan natrium og andre elektrolytter, der omgiver cellerne bliver fortyndet. Denne fortynding forrsager vand at sive ind i celler og kan fre til cellerne hvelse. Hvis fortyndet blod nr hjernen, kan det fre til dden. Overhydrering kan vre en fare for dem, der deltager i forskellige velser, fordi i et forsg p at holde sig hydreret, kan en person ikke klar over at han drikker for meget vand. I den menneskelige krop, elektrolytter, ssom natrium surround celler og give mulighed for en effektiv overfrsel af kropslig kommunikation. Osmotisk tryk opretholder ogs vskebalancen i celler. Nr der er for meget vand i kroppen, kan vand migrerer ind i cellerne for at holde det osmotiske tryk ved ligevgt. Det ekstra vand kan bevirke, at cellerne kvlde. Dette fnomen kan fre til hvelser af hnder og fdder, et af symptomerne p overhydrering. Hvis fortyndede blod nr hjernen, kan det forrsage hjernen hvelse. Hvelsen af hjernen kan fre til en persona s dd. Nogle af de andre symptomer p overhydrering er forvirring, svimmelhed, opkastning, kvalme og nedsat fordjelse. En person kan ogs tage p i vgt p grund af den ekstra vand, han brer. get klar vandladning kan ogs vre et tegn p en person indtage for meget vand. Selv om det kan synes at give mening at indtage en sports drink indeholdende elektrolytter hjlper afvrge overhydrering, behver sdanne drikkevarer normalt ikke har den samme koncentration af elektrolytter som kroppen. Drinking sdanne drikke, kan derfor ikke erstatte den ndvendige natrium, som kroppen har brug for til at fungere. I stedet kan vandindholdet i disse drikkevarer sttte overhydrering. Hvis en person bliver overhydrated, br den person, holde op med at drikke helt s kroppen kan eliminere overskydende vand. En atlet i en maraton kan ikke fle sig, som om han har brug for at tisse, fordi stress af at kre i lange perioder kan fremme sekretion af anti-diuretisk hormoner. Hvis en person krer ved overhydrering br runner stoppe og gre det muligt for hormoner for at reducere s han kan lade vandet. Skulle det overskydende vske ledsage lav natrium, kan en dosis af natrium bidrage til at reducere hvelse og hjlpe kroppen med at skaffe sig af overskydende vand. Hvis en person tror, han oplever symptomerne p overhydrering, isr hvis han oplever forvirring, svimmelhed eller andre neurologiske problemer, br han sge lgehjlp s hurtigt som muligt.Relaterede Sundhed Artikler