| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Niacin mangel?

Niacin mangel er kendetegnet ved slvhed, tab af appetit, vgttab, og en m eller betndt mund i de tidlige stadier. Hvis det skrider frem, kan niacinmangel forrsage en sygdom kendt som pellagra. De vigtigste symptomer p pellagra er undertiden kaldes "fire D's": diarr, demens, dermatitis, og dd. Det er vigtigt at have en sund kost med tilstrkkelige mngder af niacin for at undg at udvikle en mangel. Niacin, ogs kendt som vitamin B3 og vitamin P, er et vigtigt nringsstof. Med andre ord krver det organ, niacin for dens normal metabolisk funktion, men producerer ikke i sig selv. Niacin, ligesom de andre essentielle nringsstoffer, kan kun opns via kosten. Hvis man har en sund og afbalanceret kost, niacin mangel er ikke en bekymring. Det er dog udbredt i udviklingslandene, herunder Mexico, Indonesien, dele af Kina, og nogle afrikanske lande. I de udviklede nationer, alkoholikere, og de ​​meget fattige, er mest modtagelige for niacin mangel. En kost fattig p tryptophan, leucin, to aminosyrer, kan ogs forrsage niacinmangel. De vigtigste symptomer p niacin mangel er diarr, demens og dermatitis. Diarr kan fre til dehydrering og forhindre syge i at optage andre nringsstoffer. Demens kan vre i form af irritabilitet, drlig hukommelse, eller trthed, eller det kan forrsage hallucinationer og aggression. Dermatitis er en hud tilstand karakteriseret ved trt, mrkt, skllet patches, isr p omrder af huden udsttes for sollys. Andre mulige symptomer p pellagra omfatter svnlshed, lysflsomhed, hrtab, hvelse eller dem og ataksi eller manglende kontrol over muskelbevgelser. Hvis ubehandlet, vil pellagra resultere i ddsfald inden for fem r. Niacin mangel behandles med oral niacin eller nicotinamid, en beslgtet kemikalie. Desuden br en person, der lider niacinmangel forsge at tilfje mere niacin til kosten. Fdevarer med hjt niacin omfatter mejeriprodukter, kd eller andre hj-protein fdevarer, hele korn, bnner ndder, svampe, og et udvalg af grntsager. Det er vigtigt at have tilstrkkelig niacin i kosten, men de fleste mennesker med relativt afbalanceret kost gre ikke behver at supplere niacin. Faktisk kan for meget vre toksiske. Alt over 35 mg. en dag kan vre farligt for voksne. Den anbefalede daglige tilfrsel af niacin er 16 mg. for mnd,. 14 mg for kvinder,. 2-12 mg for brn, og 18 mg. for gravide kvinder.

Relaterede Sundhed Artikler