| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Milk Protein?

Protein er en kompleks struktur bestende af aminosyrer, som kroppen anvender til at tanke op og genopbygge muskelvv. Mens der er nrmest ubegrnsede forskellige slags protein, kasein protein, den vigtigste kilde til protein, der findes i mlk, er en flles kilde. Protein er ogs spaltet med forskellige hastigheder i det menneskelige legeme. Mlkeprotein, fx fordjet er i menneskekroppen meget langsomt, i almindelighed tager 6-8 timer, i modstning til valleprotein, der tager kun et par timer. Bortset fra at vre en kilde til protein, mlk tilvejebringer ogs det menneskelige legeme med yderligere vitaminer og mineraler, som er ndvendige for dets funktion med optimal kapacitet. Mlkeprotein tjener mange funktioner i det menneskelige legeme, men er to funktioner anses for afgrende. Den frste funktion, som mlk indeholder i det menneskelige legeme er som en energikilde til musklerne, nr andre energilagre er lave. Under sult betingelser, vil kroppen nedbryde protein ved hjlp af glukoneogenese, der omdanner proteinet til glucose, som let kan anvendes som energi. Selv om denne proces kun opstr nr kroppen har nedbrydes og anvendes alle sine tilgngelige fedt og energilagre, er det et vigtigt livsbevarende rolle for protein. Den anden og primre rolle mlkeprotein, svel som de fleste andre proteiner i menneskelige krop, er at give bde essentielle og ikke-essentielle aminosyrer for muskel reparation og vkst. Det menneskelige legeme gr brug af 22 forskellige aminosyrer, hvoraf otte ikke kan syntetiseres fra andre kilder og betragtes som vsentlige. Det er vigtigt at bemrke, at de ikke-essentielle aminosyrer stadig er forpligtet til at opretholde liv p trods af deres klassificering som "ikke-vsentlige". Ikke-essentielle proteiner alene omtalt p denne mde, nr du henviser til behovet for at forbruge dem p daglig basis. Mest al mlk kbes indeholder 8 gram mlkeprotein pr 8 ounce (240 ml) betjener. Den anbefalede daglige tilfrsel af protein for voksne mnd er mellem 0,8 og 1,4 gram protein per pund kropsvgt per dag. Til en 160 pund (73-kg) middelstor mands, svarer dette til en krvet indtag p mellem 128 og 224 gram protein per dag. Mlkeprotein br imidlertid aldrig udgr 100% af en persons proteinindtagelse. Protein br indtages fra s mange forskellige kilder som muligt, ssom blgfrugter, rd og hvid kd, g, eller eventuelt et proteintilskud af en slags.

Relaterede Sundhed Artikler