Hvad Er Mental motion?
Mental trning er en proces om at fremme hjernens magt, evne og koncentration ved at udfre specifikke opgaver, der udfordrer til hjernen. Dette behver ikke at vre en formel proces, og mange mennesker oplever, at gennemfre ting ssom sudoku puzzles eller krydsord giver dem nogle store mental velse. Andre spille computerspil eller videospil designet til at udfordre og udve hjernen. Undersgelser har vist, at denne type hjerne velse gennem hele livet kan vre med til at holde liv i mindet skarpe, bedre koncentration, og kan forbedre ydeevnen at lse vanskelige problemer p arbejdspladsen. Der er masser af mder at f mental velse i livet uden at sidde ned ved et computerspil eller krydsogtvrs. Lsning af en udfordrende roman, skriver i et tidsskrift, eller at lre at spille et musikinstrument kan alle vre med til at holde hjernen skarp. At lre at spille et musikinstrument er srligt udfordrende for folk, ofte fordi det krver at lre at lse noder og udvikle helt nye muskel erindringer. Fysisk trning kan ogs hjlpe til at holde hjernen skarp ved at ge blodgennemstrmningen. Enhver aktivitet, hvor krop og sind er i indgreb kan tjene som en mental velse, og har tendens til at vre langt mere fordelagtig end blot at sidde foran fjernsynet. krydsord eller ord sgninger kan ogs vre store mentale velser. Talspil ssom Sudoku er ogs meget gavnligt, samt trivia spil. Selv en virksomhed som manuelt at balancere checkhfte kan bidrage til at stimulere aktiviteten i hjernen. Stte et stort og komplekst puslespil sammen, er en anden sjov aktivitet, der kan udfordre hjernen. Svarende til at lre at spille et musikinstrument, kan lre at tale et nyt sprog ogs vre en vidunderlig boost for hjernen og kan ogs vre til gavn for rejser. Endnu en af de bedste mder at f mental velse er at bevidst forsger at bryde ud af indgroede vaner. Ved hjlp af den anden hnd, end der normalt anvendes til at spise eller brste tnderne, for eksempel kan bidrage til at fremme anvendelsen af begge sider af hjernen. Nogle mennesker selv prve at slukke for computer musen til den anden side, kan der vre ganske udfordrende. Desuden kan fre til en ny vej til arbejde eller skole, der krver yderligere koncentration bidrage til at vgne op hjernen og forhindre "zoneinddeling out", der ofte forekommer i bilen. Det krver en indsats for lbende at stimulere hjernen og f mental motion, men det er det vrd i det lange lb.Relaterede Sundhed Artikler