| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Lutein Supplements?

Lutein kosttilskud er tilgngelige i tablet-eller kapselform og bruges til at tilfje ekstra lutein til en persona s kost. Lutein er et carotenoid, hvilket betyder, at det er et pigment, der er naturligt til stede i fdevarer. Denne srlige carotenoid giver visse fdevarer deres gule eller orange farve. Fundet i mange frugter og grntsager, lutein gr mere end blot at tilfje farve til fdevarer. Det giver ogs sundhedsmssige fordele for en persona s jne og arterier. Mange mennesker, der tager lutein kosttilskud gr det, fordi det er sundt for deres jne. Mennesker, der fr tilstrkkelige mngder af dette carotenoid kan have mindre risiko for at udvikle gr str, som er formrkede optiske linser. De kan ogs have mindre chance for at udvikle makuladegeneration, som er en aldersrelateret synstab. Ingen er 100-procent sikker p, hvorfor lutein giver denne beskyttende effekt, men nogle forskere mener, at der er et par grunde. For eksempel kan lutein s antioxiderende virkning reducerer jenskader forrsaget af frie radikaler, som er skadelige organiske molekyler, og hjlpe jnene filtrere skadelige ultraviolette lys. En person kan ogs tage lutein kosttilskud for at mindske sin risiko for at udvikle reforkalkning eller endda langsom den betingelse ned, hvis det allerede har udviklet. Nr en person har reforkalkning, plakaflejringer dannes i hans arterier og f dem til at hrde over tid. Det er en farlig tilstand, som kan i sidste ende bidrage til et hjerteanfald eller slagtilflde. Mens mange mennesker finder det gavnligt at tage lutein kosttilskud, er der en rkke fdevarer kilder, der indeholder stoffet naturligt. Blandt dem er gule og orange frugter og grntsager, ssom gulerdder, appelsiner, papaya, og squash. Dette carotenoid er ogs til stede i grnne grnsager, ssom spinat, grnkl, og collard grnne. Broccoli, romaine salat og g er gode kilder. Det er svrt at sige, hvor meget lutein en person har behov for hver dag som mange ernringsmssige myndigheder haven t opstille mindstekrav daglige behov. En borger kan f nok lutein, uden tilskud, ved at spise masser af gule og orange frugter og bladgrntsager grnne grntsager. Mange ernringseksperter hvde, at det er bedre at forbruge lutein gennem en sund kost end fra et supplement. under et lutein mangel kan ikke direkte skade en persona s sundhed. Der er nogle beviser for, at kost deficiente i carotenoider kan ge en persona s risiko for visse sundhedsmssige betingelser, dog. For eksempel kan carotenoid-deficiente kost bidrager til udviklingen af hjertesygdom og cancer.

Relaterede Sundhed Artikler