Hvad Er Laughter Yoga?
Ogs kendt som Laughter med No Reason eller Hasyayoga, Laughter Yoga er en velse rutine konstrueret til at snke stress og fremme en positiv holdning, mens opnelse af fordelene ved traditionel yoga. Den praksis indebrer anvendelse af self-udlst latter, eller latter, der ikke ndvendigvis er forrsaget af humor, sammenholdt med yoga vejrtrkning. Latter Yoga terapi er blevet en populr mde at behandle indsatte, handicappede og mange andre personer rundt om i verden. At engagere sig i Laughter Yoga, m man typisk deltage med en Latter Yoga gruppe. Gruppen kan vre en allerede eksisterende, eller en, der deltageren nsker at skabe i hans eller hendes omrde. Gruppelederen vil indfre flere yogiske velser, der skal udfres i forbindelse med latter. Deltagerne forventes at acceptere, at de krver ingen grund til at grine, og skal simpelthen begynde at grine sammen, da effekten tendens til at vre smitsom, nr det er begyndt. Specifik klappe, vokale lyde, hnd placeringer og andre fagter er en del af en typisk Hasyayoga session. Den praksis Laughter Yoga begyndte i 1995. Det blev skabt af Dr. Madan Kataria i Mumbai, Indien, og hans kone, yogalrer Madhuri Kataria. De to udviklede konceptet omkring den id, at kroppen ikke kan skelne mellem selv-induceret fysisk latter og latter, der er udlst af humor. Fordelene ved begge latter derfor forblive den samme. Da yoga allerede er etableret som et nyttigt stress reduktion vrktj, tilfjer latter, en anden kendt stress reducer, syntes at gre yoga praksis endnu mere til gavn for dem, der praktiserer det. Ud over stress relief, er Latter Yoga vist sig at vre nyttige til behandling eller bekmpelse af mange andre lidelser ogs. Krftpatienter, der deltager i Latter med No Reason har rapporteret bedre fungerende immunforsvar samt lngere efterladte satser end patienter, der ikke grine regelmssigt. Skoler, der bruger denne form for yoga i begyndelsen af dagen ofte konstatere en mere positiv og produktiv milj, og det har ogs vret anvendt til behandling af tilstande som gigt og astma. Laughter Yoga fordele omfatter ogs stigningen i den samlede lykke og flelser af velbefindende. Mange mennesker kan ringe til at tnke p, hvordan de fler efter en hjertelig latter. Latter Yoga giver folk mulighed for at opleve denne udgivelse ofte, som tillader dem at opgive bekymre i et omfang, og nyde deres liv mere fuldt ud. Seniorer, der oplever mental tilbagegang og reduktion eller fravr af humor kan opleve, at denne praksis giver dem mulighed for at fortstte griner godt ind i deres alderdom, samt at opleve de andre fordele ved yoga s godt.Relaterede Sundhed Artikler