Hvad Er Lat Muscle?
Den lat muskel, eller latissimus dorsii er et stort, groft trekantet skeletmuskler, som strkker sig fra nr rygsjlen tvrs over ryggen og op under armhulen at slutte sig til humerus, overarmen knogle. Hver person har to latissimus dorsii muskler, en p hver side af kroppen. Den lat musklen er en af en gruppe af muskler, der er ansvarlige for flere bevgelser i arm og skulderled.
musklerne i ryggen er blandt nogle af de strste i den menneskelige krop, og lat musklen er den strste af disse. Dens fulde navn, latissimus dorsii betyder "bredeste muskel i ryggen" p latin, og denne muskel er en vigtig del af det kompleks af muskler, der udfrer en bred vifte af bevgelser i arm og skulder. Forslag reguleres eller hjulpet af lat musklen omfatter udvidelse, fleksion, adduktion og rotation i skulderleddet. Nsten hver bevgelse udfres af skulderen indgriber med lat musklen i et vist omfang.
The latissimus dorsii udfrer ogs sekundre funktioner i forhold til bevgelse af overkroppen og rygsjle. Det virker p en synergistisk mde med andre muskler i overkroppen til at udvide og flex den nederste rygsjlen. Det tjener ogs til at stabilisere torsoen.
Den grundlggende struktur af lat musklen er den samme fra person til person, men nrmere dens fastgrelse til rygraden og samspillet med andre muskler kan variere mellem individer. Den brede, vifteformede del nr rygsjlen lgger p forskellige punkter til ryghvirvlerne, det kan knytte til s f som fire eller s mange som otte ryghvirvler. Musklen mske eller mske ikke tillgger hoftebensranden. En lille udvidelse af muskler, kan indhylle senen, der tillgger lat musklen til humerus.
Den lat musklen er almindeligt mlrettet under trningen, bde i vgttrning og i lav-effekt, meget aerobe aktiviteter. Classic vgtlftning bevgelser som den dde elevator og dumbbell rkke er god til trning af latissimus-muskulatur. Nogle andre almindelige velser, der arbejder disse muskler er chin-ups, pull-ups standard rkker og pull nedture. Mange af disse velser ogs engagere andre muskler som trapezius, deltoid og biceps.
tthed af lat muskel kan forrsage smerte p mange mder. Kroniske rygsmerter er den mest almindelige. Dens forbindelse til den verste arm og skulder-motion-funktioner kan ogs forrsage smerter i disse omrder, hvis det lat musklen er alt for stram. En god stretching velse for lat musklen er at udvide begge arme opad og lidt bag hovedet, interlaced fingre, palmer vender opad.
Relaterede Sundhed Artikler
