Hvad Er Kulhydrat addicts Diet?
Den Kulhydrat Addict s Diet er et vgttab plan, der strengt begrnser mngden af fdevarer, der indeholder kulhydrater en person forbruge. Kulhydrater er en type af ernringsmssige forbindelse lavet af kulstof, brint og ilt, og er oftest findes i korn-baserede eller stivelsesholdige fdevarer som brd, pasta, kartofler, cookies og kager. Ved at reducere mngden af kulhydrater en person spiser, er kost menes at snke mngden af insulin, et hormon ligger i blodet og kontrollerer sukker niveauer. Den centrale tro p Kulhydrat Addict s kost er, at ved at snke hje niveauer af insulin, vil en person vre mindre tilbjelige til at fle sulten hele lbet af en dag og vil vre tilfreds med mindre portioner mad. Den frste del af det Kulhydrat Addict s Diet begynder med to lav-kulhydrat mltider hver dag kendt som komplementre mltider. Supplerende mltider er typisk bestr af cirka fire ounce (113,38 gram) af kogte protein, ssom kylling, kalkun, svinekd, oksekd, eller fisk. Proteinet er generelt parret med to ounce (56,69 gram) af ost og to kopper (475 ml) af salat greens eller andre grntsager. Frugt indeholder ofte kulhydrater og er normalt ikke tilladt som en del af mltider. De komplementre mltider kan ogs kombineres med en til to komplementre snacks, der generelt er enkelte portioner af nogen produkter er tilladt under de komplementre mltider. Den sidste mltid p dagen om planen kaldes belnning mltid. Under belnning mltid, en person tilladelse til at forbruge fdevarer, der indeholder kulhydrater eller andre madvarer, han eller hun nsker. Den vigtigste bestemmelse af belnningen mltid er det tid grnse: hver belnning mltid skal spises inden for en time eller mindre. Iflge reglerne for kost planen, hvis den belnning mltid varer for lnge kan det begynde at forrsage en stigning i insulin. Kritikere af Kulhydrat Addict s Diet ofte tror rsonnementet bag vgttab plan er defekt. De hvder, at enhver vgttab, der opstr p dit skyldes den person blot at begrnse mngden af fdevarer han eller hun spiser generelt og p den plan p grund af den streng portion kontrol af de komplementre mltider, ikke p grund af den snkede mngden af kulhydrater. Disse kritikere har ogs en tendens til at frarde drastisk reduktion kulhydrater i kosten, fordi det potentielt kan fre til ekstrem trthed, da fdevarer, der indeholder kulhydrater tendens til at give en person mere energi.Relaterede Sundhed Artikler