| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Kripalu Yoga?

Kripalu yoga er en stil af yoga, der gr brug af de asanas eller yogastillinger, samt nde arbejde, meditation og ndelige og selvaccept praksis. Denne type yoga blev udviklet i 1965 af Amrit Desai, som ogs bnede Kripalu Center. Kripalu yoga er nu praktiseret i mange yoga studios i forskellige steder, og er en glimrende form for yoga for begyndere og ldre. Der er mange forskellige Kripalu yoga klasser til rdighed for mennesker med forskellig kondition og evne niveauer. I almindelighed, men dette er en meget blid form for yoga, og opfordrer den praktiserende lge til at lytte til de behov, som hans eller hendes krop. Hver praksis er ben for deltagerne til at se indad og overveje, hvordan de nsker at praktisere yoga p denne srlige dag, hvis de nsker en udfordrende, intens klasse, kan de ve det, men hvis de ville hellere en blidere klasse, der er opmuntret s godt. Hver Kripalu yoga klasse begynder typisk p samme mde, med fokus p pranayama, som er en serie af ndedrtsvelser og nogle blide stretching. Det er det tidspunkt, hvor de studerende kan se indad og vurdere deres behov for dagen. Klassen kan s udvikle sig til en rkke individuelle asanas, som kan modificeres af de studerende efter behov. De asanas praktiseres i Kripalu yoga klasser er generelt fokuseret p at ge fleksibiliteten, fokus og styrke, mere udfordrende asanas, ssom inversioner, er ikke s almindelige i denne type yoga klasse. Klassen vil generelt ende med en afspnding og meditation periode, hvor de studerende vil ve selvaccept og medflelse, observere de tanker i sindet uden dom, og overveje, hvordan man tage, hvad de har lrt i klassen, og anvende det til deres daglige liv vk fra mtten. Kripalu yoga, som med alle former for yoga, fremmer selvbevidsthed sammen med en bevidsthed om verden udenfor. Det anses for at vre et srligt godt valg for dem, der nsker at arbejde p deres fysiske kroppe samt deres sind. Fordi Kripalu yoga er fremragende for begyndere og ldre, er det ogs et godt valg for dem, der kan vre overvgtig eller ej isr fysisk fit. Der er mange klasser i denne stil af yoga tilbydes p fitnesscentre og yoga studios rundt om i verden. At finde en, kan det vre nyttigt at sge online, eller sprg vejledning af venner, der ogs nyde yoga.

Relaterede Sundhed Artikler