| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Kreatin kapsler?

Creatin er et naturligt forekommende stof, som findes i den menneskelige krop. Et af dets forml er at bidrage til at give musklerne med energi. Selv naturlige former for kreatin ogs kan findes i visse fisk og kd, mange atleter henvende sig til kreatin kosttilskud i form af kapsler til at hjlpe forbedre deres prstationer. Kreatinkapsler er en af de mest populre former for syntetisk creatin. Opdagelsen af fordelene ved creatin fet mange videnskabelige undersgelser, hvilket resulterer i skabelsen af creatin-monohydrat. Kreatin kapsler indeholder en mikroniseret form af creatin-monohydrat, hvilket betyder, at supplementet er meget fint formalet for at gre den kemiske mere effektivt absorberet. Det menes, at creatin-ethylester kapsler tilvejebringer en endnu mere absorberbar form. Kreatin produceres naturligt af nyrerne, lever og bugspytkirtel. Det fres derefter til skeletmuskulatur og omdannes til en form kaldet creatinphosphat. Musklerne kan bruge denne til at genopfylde adenosintriphosphat (ATP), en forbindelse, at musklerne bruges som energikilde. Kreatin kapsler og andre former for kreatin tilskud er blevet ret populre som atleter har opdaget deres fordele og er begyndt at bruge dem til at opn en konkurrencefordel. Mens muskuls ekstraudstyr er et velkendt fordel af kreatin kapsler, har andre fordele ogs blevet opdaget. Det menes, at kreatin kan hjlpe mennesker, der er i risiko for problemer med det kardiovaskulre og nervesystem, isr ldre. Kreatin kapsler kan ogs have fordele i mental funktion, isr folk, der er i risiko for Alzheimers s sygdom. Fra 2010, er forskning, der udfres for at vurdere de mulige fordele ved kreatin i behandling muskelsvind. Desuden kan tabet af muskelmasse almindelig i aldring ogs behandles med kreatin kapsler. Der har vret mange rapporter om bivirkninger forbundet med at tage kreatin kapsler. Blandt disse er vand vgtgning, gastrointestinale problemer, ssom kramper eller diarr og dehydrering. Det er ogs muligt, at creatin kan bidrage til hjt blodtryk, men dette er sandsynligvis en indirekte virkning i forbindelse med vskeophobning, idet creatin trkker vand ind i musklerne. Gastrointestinalt besvr kan undgs ved at tage mikroniserede kreatin kapsler, fordi de er lettere absorberes end nogle andre former for tillgget. Unskede bivirkninger forbundet med creatintilskud kan vre et resultat af tilstedevrelsen af skadelige stoffer. Sdanne kontaminanter kan findes i syntetiske creatin, som produceres mere billigt end hjere kvalitet kreatin produkter. Det har vist sig, at de fleste unskede virkninger af creatin kan undgs ved at kbe hjere kvalitet supplerer og tage dem som anvist.

Relaterede Sundhed Artikler