Hvad Er Jazzercise ?
Jazzercise er en kombination af cardio dansetrin, og andre former for motion discipliner. Denne srlige fitness program blev fornys af Judi Shepherd Misset i 1969. Det begyndte at vinde popularitet i 1970'erne, da Misset flyttede til San Diego og begyndte at undervise klasser der. I midten til slutningen af 1970'erne denne cardio og motion program var blevet en succesfuld franchise-forretning. Nye instruktrer er blevet uddannet enten ved tape eller i klasser undervises af Misset og viden om Jazzercise spredt over hele USA og til andre lande. Fortsat engagement fra Misset har betydet opdateringer og ndringer i Jazzercise trning. Der er masser af trning p bnd for dem, der don t har lokale klasser og disse kan skrddersys til specifikke motion behov. For eksempel er der prnatale og postnatale bnd / DVD'er, der er dedikeret til at arbejde centrale muskler. Graden af variation i Jazzercise klasser undervises lokalt kan afhnge af den stigende udbredelse af franchisen ejer. Bestemt, vil basale klasser blive tilbudt, men der kan vre andre klasser ogs. Ofte kun grundlggende er tilgngelige. Standarden Jazzercise klasse er meget ligesom mange aerobe dans klasser. Klasser er en time lange og begynder med et warm-up perioden. Dette efterflges af en halv times kraftig dans orienterede bevgelser, der lfter pulsen ved inkorporerer bevgelser store muskelgrupper. Ca. 15 minutters anaerob motion p forskellige muskelgrupper kan afslutte time eller efterflges af en cool-down periode. Variationer i klasser kunne indarbejde ting som kick-boksning, step, og brug af sm frie vgte og / eller med klasser, der gr langsommere, er kortere, eller er designet til folk i bestemte aldersgrupper eller har medicinske sprgsml. Der er et par kritik af Jazzercise . Selvom alle instruktrer ensartet trnes visse franchise tilbyde undervisning i mindre end ideelle indstillinger. I betragtning af den aerobe dans karakter af en del af trningen, br man vre opmrksom p gulvet. Trgulve er at foretrkke, og ting som beton eller tppe over beton kan vre svrt p fdder og ben. Derudover, selvom instruktrer er uddannet njagtig p samme mde, kan nogle forskellige i frdigheder, og nogle klasser kunne vre bedre end andre. Jazzercise er ofte tnkt som et levn fra slutningen af 1970'erne og begyndelsen af 80'erne, men denne velse program er stadig meget i live og tilbydes i en rkke fllesskaber. Hvis folk har problemer med at finde klasser tt p hjemmet, kan besge selskabets hjemmeside hjlpe, da det har en sgning klasse funktion. Mange folk som dans elementer, som kan vre lidt mere kompliceret end andre former for aerob dans, men er stadig forholdsvis let at flge, isr efter at have taget et par klasser.Relaterede Sundhed Artikler