| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Intermitterende fastende?

Intermitterende fastende indebrer at spise normalt for en periode og derefter fastende for en angivet periode. For eksempel kan en person, der engagerer sig i intermitterende fastende spise normalt for en 24-timers periode, dybest set forbrugende hvad han vil. For flgende 24-timers periode, dog kan han hurtigt, drikker kun vand. Nogle mennesker spekulerer p, om denne proces er sikker eller sundt, mens andre hvder, at det er en god mde at tabe sig, forbedre den generelle sundhed, og mske endda fje r til one s levetid. Nogle mennesker synes mske kun af afsavn, nr de overveje intermitterende fastende. Dette er kun delvist rigtigt. P fastende dage, kan en person, der forsger dette kun forbruge vand og intet andet. P at spise dage, dog kan den enkelte spise dybest set, hvad han fler lyst til at spise. Han doesn t ndt til at forngte sig selv ting, som de fleste mennesker undg, nr p en dit. Hvis han nsker en stor bid af kagen eller andre opfedning fdevarer, kan han spise dem med noget problem. Der er forskellige mder at engagere sig i intermitterende fastende. En person, der nsker at prve det doesn t ndt til at holde sig til den dag-fridag metode. En borger kan anvende enhver tidsplan, der kombinerer perioder spise med perioder med faste. For eksempel spiser nogle mennesker en gang om dagen. P dette skema, kan en person have et vindue p nogle f timer hver dag at spise. Han kan ikke forbruge noget, men vand p andre tidspunkter af dagen. Mens denne type faste kan lyde som en off-the-wall id for dem nye til begrebet har nogle videnskabelige undersgelser vist opmuntrende resultater. Nogle dyr undersgelser, for eksempel, fremstillet er tegn p, at intermitterende faste kan forlnge levetiden. Andre undersgelser har vist, at intermitterende faste kan hjlpe til at holde glucoseniveauer under kontrol og reducere astmasymptomer. Det kan endda hjlpe med at forbedre hjerte-og hjernefunktion. I humane studier har intermitterende fastende vist sig at have potentiale til at snke kolesteroltallet og reducerer risikoen for kroniske sygdomme. Flere undersgelser er ndvendige, men fr forskerne kan vre sikker p dets fordele og risici Som med de fleste vgttab metoder, der er argumenter bde for og imod intermitterende fastende. En person, der er interesseret i denne proces kan have en vanskelig tid beslutte, hvilke rd han skal flge. I et sdant tilflde kan en person gre klogt i at tale med sin lge. En lge kan forklare risici og fordele ved denne type faste og hjlpe patienten beslutte baseret p hans unikke sundhedsstatus. De rd, en ernringsekspert kan vise sig nyttig.

Relaterede Sundhed Artikler