Hvad Er Iliotibial Band?
Den iliotibial band, almindeligvis kaldet en IT band, er et fibrst vv, der runder ned den laterale side af lret fra hofte til knet. Formlet med iliotibial band er at yde sttte til knet og give mulighed for strre stabilitet under bevgelser som lb og walking. Det lgger under knet og er en almindelig rsag til smerter i knet blandt lbere og cyklister. Dette kaldes iliotibial band syndrom og er resultatet af bndet gnidning over den nederste del af knet.
Den iliotibial band arbejder sammen med andre lrmuskler ssom tensor fasciae latae for at ge stabiliteten og muliggr et kontrolleret bevgelse af knled. Af denne grund ita s en vigtig del af mange daglige aktiviteter. Dette er en af grundene til, at en skade p IT-bndet kan vre svre at lse.
Bndet af vv fastgres til hoftebenet samt fascia latae musklen. Fra dette tidspunkt det gr ned langs siden af benet og hfter p skinnebenet. IT bandet er mest aktive i bevgelser, der glatte knleddet.
Selv om IT-band undertiden anses for at vre en muskel, ITA s faktisk bare et band af vv og derfor ikke kan strkkes p samme mde som musklerne kan. Det kan imidlertid blive forlnget ved at strkke de muskler, der direkte fastgres til det. Massage af bndet selv kan ogs hjlpe med at fjerne eventuel opbygning af arvv.
Iliotibial band syndrom er en almindelig skade for atleter og er et resultat af gentagen friktion. Under nogle bevgelser it bndet kommer i kontakt med den laterale epicondylus af lrbenet. I nogle tilflde, gentagne bevgelser, som resulterer i denne friktion vil f vvet til at blive betndt som kan forrsage smerte.
Det primre symptom p iliotibial band syndrom er smerte p den laterale side af knet selv om dette undertiden kan mrkes i andre steder i patella. Mennesker, der lider af denne skade normalt finde, at smerterne forvrres ved at gre aktiviteter, hvormed IT-band under gentagen stress ssom lb. Der vil ogs vre tale en vis mhed omkring omrdet af skaden.
Til at begynde med behandling af iliotibial band syndrom fokus p resten. Ice kan ogs anvendes til at reducere hvelse. Nr den frste skade er afgjort strkning af musklerne omkring IT-bndet kan bidrage til at mindske smerten.
Relaterede Sundhed Artikler
