Hvad Er Harris Benedict ligningen?
The Harris Benedict ligningen er en formel, der kan hjlpe en person bestemme hans eller hendes daglige kalorieforbrug. Vide, hvordan mange kalorier nogen brnder p en dag kan vre meget nyttigt, hvis den pgldende person forsger at vinde eller tabe. Det kan vre meget vigtigt, da for atleter, som forsger at opbygge muskelmasse, eller for personer, der forsger at kaste ekstra pounds. Der er grnser for den samlede njagtighed af Harris Benedict Equation, men det er et brugbart ml for, hvor mange kalorier nogen brnder p en dag. Fr anvendelse af Harris Benedict Ligning, skal et emne frst finde hans eller hendes basale stofskifte (BMR) , hvilket er et ml for antallet af kalorier, der ville blive brndt i en dag, hvis han eller hun skulle forblive i ro i lbet af dagen. Der er andre metoder til beregning af denne vrdi, men BMR er effektiv, fordi den rummer flere variabler, der kan pvirke kroppens stofskifte, ssom vgt, hjde, kn og alder. Den BMR ikke, selv om, redegre for fagets forholdet mellem lean muskelmasse til kropsvgt, som kan have en meget stor effekt p den hvilende energi udgifter (REE). BMR er begrnset i denne henseende, s de resulterende Harris Benedict Equation vrdier er tilsvarende begrnset. trods for denne begrnsning kan Harris Benedict Equation vre meget nyttig. Ligningen bruger BMR som en baseline, s ganger de kaloriefattige vrdier af en variabel, der afhnger af fagets mngden af aktivitet i lbet af dagen. Dette resulterer i et ml for daglige kalorie brug, der er mere nyttigt end BMR, fordi de fleste fag ikke forbliver i ro hele dagen. Efter bestemmelse af BMR, ved hjlp af Harris Benedict ligningen er ganske simpelt, fordi det krver kun en enkelt beregning. For dem, der fr lidt eller ingen motion ud over de basale daglige aktiviteter, er formlen BMR x 1,2. For dem, der fr lys aktivitet, ssom lys motion en til tre dage om ugen, er det kalorieberegning BMR x 1,375. For moderat aktive personer, der udver tre til fem dage om ugen, er vrdien BMR x 1,55. Meget aktive individer br mangedoble BMR med 1,725. De, der er yderst aktive, ssom dem, der kombinerer motion med et fysisk arbejde, eller som arbejder ud flere gange om dagen, er vrdien af BMR x 1,9.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?