| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Hacker kost?

Hackerens Diet, som skitseret i John Walkera s bog, The Hacker Diet: Hvordan til at tabe og hr gennem Stress og drlig ernring, reducerer sprgsmlet om vgttab til en simpel beregning. Walker siger klart i de indledende afsnit af sin bog, at han ikke er en lge, ditist, psykolog, sport figur eller kok, og at hans eneste kvalifikationer til at udvikle denne plan er som ingenir, programmr og forretningsmand. Han udviklede denne plan for hans egen vgttab i 1988 og faldt fra 215 pounds (97,5 kg) til 145 pounds (65,8 kg) inden for et r. Udgivet frste gang i 1991, The Hacker kost er tilgngelig som en gratis elektronisk bog. Walkera s Hacker kost, trods sin tongue-in-kind navn, tager en engineer s perspektiv i nrmer vgttab. Hans plan tager hensyn til de komplekse problemstillinger omkring slankekure og stofskiftet og reducerer problemet til et simple matematikopgave udelukkende fokuseret p brndstofforbrug kontra opbevaring. Hvis en dieter tager i mindre mad end metaboliseres, skal opbevares fedt bruges til energi og vgt er tabt. Walker let indrmmer, at denne metode til vgttab belber sig til sultende og mske ikke vre behageligt, men han fastholder, at en lav-kalorie dit er afgrende for fedt tab. Walkera s plan krver, at kalorier er tt spores, og at vre en computer programmr har han gjort tilgngelige computer-baserede regneark vrktjer. Computere er imidlertid ikke et pkrvet element i planen, og Dieters bruger Hacker kost ogs kan holde tidsskrifter med pen og papir, men denne metode er tidskrvende. Det recordkeeping er omhyggelige og sporer daglig vgt, spist kalorier og forbrndte kalorier. Grafer, der viser fremskridt er produceret efter de frste to uger, og data fra de mned-til-mned resultater kan direkte kalorieindhold justeringer. For Walker, slankekure handler om de kalorier, og mens han anerkender vrdien af god ernring, hvder han, at, strengt taget, vgttab krver kun en reduktion af kalorier, og at ernring er et helt andet sprgsml. Han giver ogs udve en minimal rolle og erklrede, at mens velse gr ge antallet af forbrndte kalorier, kan en travl hverdag gr regelmssig tid til en tung velse regime en virtuel umulighed. Af hensyn til at skabe et simpelt program, fokuserede Walker p slankekure som den primre metode til vgttab. Nogle Dieters mske finde den engineer s tilgang i Hacker kost at vre afskrkkende. Den trofaste tidsskrift-fring og nummer-plugging krves af kosten kan vre ifrt, og selve bogen, der er tr og teknisk steder, kunne afskrkke potentielle tilhngere s godt. Walker har produceret diagrammer registrering kalorie tller for fdevarer, men prcise kalorie tller krver, at portionsstrrelse er kendt, hvilket kan vre svrt, nr madsted. For Dieters med en gave for tal, selv om muligvis Hacker kost vre den perfekte metode til at kontrollere vgten.

Relaterede Sundhed Artikler