Hvad Er Guided Imagery Meditation?
Guidede billedsprog meditation er en form for meditation, hvor en person fokuserer p en bestemt serie billeder eller ideer og bruger dette som omdrejningspunkt for den meditative proces. Dette kan involvere flere mennesker, ofte med n person i spidsen for andre til at vejlede billedsprog og begreber, som de mediterer. En af de mest almindelige anvendelser af denne form for meditation er til afslapning, ofte gr ud over dyb vejrtrkning og i stedet skabe en mental sted for afslapning. Guidet billedsprog meditation kan ogs bruges til healing og sundhed, ofte som en mde for en person til at fle en flelse af kontrol over hans eller hendes egen krop. Ogs kaldet guidet meditation eller visualisering, guidede billedsprog meditation er en proces, hvor en person mediterer mens fokus p et bestemt billede eller scene. Dette er normalt en noget kompleks eller igangvrende scene, hvor en person fokuserer p forskellige sensuelle aspekter af milj og bevger sig hele billedsprog. Nogen kunne blive guidet til at meditere over tanken om at g p en strand. Vejledningen kan omfatte oplysninger om udseendet af solen reflektere over blgerne, fornemmelsen af sand mellem persona s terne, duften af havet, lyden af blger scurrying op og ned p kysten, og smagen af salt i luften. guidede billedsprog meditation er ofte ledet af en bestemt person, som kan tale med n person i meditation eller en gruppe af mennesker. Der findes ogs en rkke hjemmesider, som giver scripts, der kan lses under meditation eller lydoptagelser, der kan blive lyttet til for at f vejledning. Effektiviteten af en sdan guidede billedsprog meditation kan variere ganske lidt, afhngigt af de anvendte billeder, og hvor godt en lytter kan fokusere p vejledning og skabe en mental realitet fra ordene. En almindelig anvendelse af guidede billedsprog meditation er til afslapning. Meditation generelt kan bruges til at forbedre afslapning, gennem dybe ndedrtsvelser og evnen til at klare sindet af bekymringer og tanker, ge spndingen. Guidet billedsprog meditation, men kan vre srdeles effektive, da det giver mulighed for nogen til at fokusere p et bestemt koncept. Dette kan hjlpe den person lettere fjerne potentielt stressende tanker og gr det muligt at personen til at skabe en scene, at han eller hun kan vende hurtigt og nemt at frigre stress og opn en flelse af ro. guidede billedsprog meditation er ogs almindeligt anvendt til sundhedspleje, ofte i tillg til medicin og medicinsk behandling. Nogen undergr krftbehandling, for eksempel bruge kan en sdan meditation at visualisere processen med healing og fjernelse af krftceller. En person, der lider et astmaanfald kan visualisere snrende passager i lungerne bning, tillader luft at passere. Mens de medicinske virkninger af en sdan meditation kan vre diskutabel, de ofte hjlpe en person til at slappe af og fle en flelse af kontrol over hans eller hendes egen krop i lbet af potentielt smertefuld eller vanskelig behandling.Relaterede Sundhed Artikler