| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Grapefrugt Diet?

Den grapefrugt kost er en klassiker crash dit stammer fra mindst 1930'erne. Det varer i 12 dage, og lover, at Dieters kan miste op til ti pounds i denne tid. Enhver, der nsker at bruge kost i lngere tid end 12 dage skal tage to dage fri mellem hver session. Det er en low-cost kost plan, og menes at vre en indflydelse for den populre lavt kulhydratindhold Atkins kost. Den grapefrugt kost er baseret p iden om, at grapefrugter indeholder et srligt enzym, som, nr den kombineres med protein, kan hurtigt brnde fedt, resulterer i vgttab. Det krver en meget streng dit, med halvdelen af en grapefrugt, eller et glas usdede grapefrugtjuice, forbruges fr hvert mltid. Mellemmltider og komplekse kulhydrater, ssom pasta, er bagvrk og ris, ikke tilladt. Grntsager, der er hj i kulhydrater, herunder rter, yams, bnner og majs, er ogs forbudt. Den grapefrugt kost begrnser ogs hvad Dieters kan drikke, sort kaffe og vand er de eneste tilladte drikkevarer, foruden et enkelt glas skummetmlk fr seng. Der er ingen bevis for, at grapefrugt kost virkelig virker, selv om der har vret et par undersgelser gjort, ingen klare resultater er nogensinde blevet offentliggjort bevis for, at vgttabet skyldes grapefrugt og ikke kalorieindhold begrnsninger. Grapefrugt er en meget sund frugt, med en masse af C-vitamin, kalium og andre nringsstoffer. Pink grapefrugt er en stor kilde til beta-caroten, som vores krop bruger til at producere vitamin A. Med kun 40 kalorier pr frugt i gennemsnit, er det en stor frugt at spise som en del af en fornuftig kost, men det synes ikke at have nogen srlige vgttab befjelser. Vgttabet set fra grapefrugt kost er sandsynligvis et resultat af at tabe vand vgt og de ​​alvorlige kalorieindhold restriktioner. De fleste versioner af kosten begrnser Dieters til 800 kalorier, ikke nok til at tillade, at organet udfre normalt. Trthed, svimmelhed og tab af koncentration er alle mulige konsekvenser af forbruge s f kalorier. Dette kan ogs fre til en langsommere stofskifte, bremse den hastighed, hvormed en krop forbrnder kalorier. Som flge heraf, s snart dieter begynder at spise normalt igen hele vgten, og derefter nogle vil blive genvundet. Den grapefrugt kost kan hjlpe en person tabe i et kort tidsrum, men det er ikke en realistisk vgt tab plan for langvarig brug. Den eneste garanteret mde at sikkert tabe sig, og holde det ud, er ved at gre sunde valg og f regelmssig motion. Den grapefrugt kost er ikke ernringsmssigt sunde og giver ikke nok kalorier eller nringsstoffer, der skal sikkert til regelmssig brug.

Relaterede Sundhed Artikler