Hvad Er Golf Pilates?
Golf Pilates er et samlet organ workout, der bruger en rkke velser til tilstand golfspillere. Det integrerer motion bevgelsesmnstre, der forbedrer stabiliteten, styrke musklerne, ge styrke og kraft, forbedre fleksibiliteten, og forlnge stramme muskler til at forbedre balancen. Mlet med denne type Pilates er at hjlpe golfspiller til at blive mere fit, s han eller hun kan ramme bolden mere lige og lngere. Principper, der anvendes i denne type performance trning flge de retningslinjer, der faststtes af Joseph Pilates, American College of Sports Medicine, og USA Golf and Fitness Association. Balance er en integreret del af en vellykket golf swing. Et aspekt af golf Pilates er undervisning golfspillere at have et korrekt afbalanceret kropsholdning. I Pilates, er kernen i kroppen som en blte af styrke, der skal foretage en afvejning ordentligt. velser har lrt, at ge stabilitet og balance. For at give golfspilleren mere magt, golf Pilates fokuserer p at styrke svage muskler. En personlig vurdering fra en golf Pilates trner hjlper med at identificere hvilke muskler er svagere og har brug for at blive bygget op gennem velse. Med mere kraftfulde muskler kan forbedre en golfer s swing. Ogs kan forbedre muskelstyrke medvirke til at reducere muligheden for rygsmerter eller skulder skade. Mange nuvrende trningsprogrammer arbejder p at isolere specifikke muskler og opbygge bulk. Golf Pilates er en total trning, der forsger at fremme glatte og strke bevgelsesmnstre i stedet. Ligesom en maskine fungerer mere effektivt, hvis alle dets komponenter fungerer godt, golf Pilates sigter p at integrere velser, s golfspilleren arbejder effektivt med alle hans eller hendes muskler arbejder gnidningslst sammen. Et andet ml for denne type af Pilates er at lre specifikke muskelgrupper at arbejde i den rigtige rkkeflge. Normalt er flere sessioner behov, sledes at en golfspiller kan lre den korrekte mnster af motion og praksis nok til at opbygge styrke. Mange forskellige organisationer tilbyder srlig uddannelse til golf Pilates. En rkke fitness-rutiner komponere golf Pilates. Eksempler p velser, der golfspillere kan udfre omfatte ben squats med en trningsbold, der ville opbygge styrke og rygsjle drejninger, der vil ge fleksibiliteten af skuldrene og evnen af stammen eller kernen af kroppen til at bevge sig. Et effektivt program ville undersge samtlige muskelbevgelser ndvendige for at spille golf og arbejde p hele kroppen conditioning i disse omrder. Det endelige ml med disse Pilates fitness-programmer er for den enkelte at bruge de teknikker lrt at forbedre deres golf spil.Relaterede Sundhed Artikler