| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Geriatric Nutrition?

Geriatrisk ernring bruger kosten tilgange til at hjlpe forsinke virkningerne af befolkningens aldring, samt at hjlpe med at bekmpe degenerative sygdomme forbundet med modningen. Ofte er dette indebrer at bruge fdevarer, kosttilskud og sund kost planer, der vil give de rigtige nringsstoffer til hjlpe med at bekmpe ldningsprocessen og styrke mobiliteten. Med holistisk eller naturlige geriatriske ernring programmer, er urter og sund motion involveret i planen for at beskytte og styrke kroppen. De fleste ernringsmssige behov opns tilstrkkeligt i en hel spise tilgang, som hjlper med at give kroppen med r og naturlige materialer til den rette bygning og styrkelse af muskler og knogler. Et aldrende krop vil normalt krve en tilstrkkelig mngde protein til at hjlpe brndstof muskelvkst , som fedt normalt begynder at erstatte muskler, nr kroppen nr en vis alder. Med geriatriske ernring programmer, er protein ofte gennem sund komplet protein kilder, ssom g, mejeriprodukter, og magert kd. Andre kilder til protein omfatter ndder, fr, og nogle kerner, samt grntsager og forskellige frugter. Ved at kombinere sunde og passende velser til at opbygge muskelstyrke bruges ogs, isr i holistisk og hele kroppen tilgange til at forsinke processen med aldring. kardiovaskulre ndringer ogs forekomme som kroppen modnes, s de fleste geriatriske ernringseksperter rdgive patienterne til at sge ud sunde kilder til fedt i deres kost. Disse fedtstoffer indbefatter mono-umttet og omega-3-fedtsyrer, ssom dem, der findes i olivenolie og fede fisk, da disse har vist sig at vre den mest gavnlige for hjertet. At f nok D-vitamin, enten gennem kosten, solen, eller tilskud, anbefales ogs af de fleste geriatriske ernringseksperter og ditister, som nogle undersgelser har vist, at det at vre beskyttende mod slagtilflde og hjertesygdomme. Gode kilder til calcium og magnesium, som er forpligtet til at hjlpe med at styrke knoglerne og bekmpe knogleskrhed, er ogs ndvendige i overflod i en geriatrisk kostplan. Mange ditister vil koordinere en spise plan, der indeholder mange grntsager og frugter, da det giver rigeligt med kosten fiber. Fordjelsessystemet kan blive undertrykt som kroppen bliver ldre, s fiber er ndvendig for at hjlpe med at reducere symptomerne p forstoppelse og sttte i absorptionen af essentielle nringsstoffer. Frugt og grntsager er ogs en god kilde til antioxidanter, som har vret kendt for at hjlpe med at bekmpe ldningsprocessen og forebygge degenerative sygdomme som krft og hjertesygdomme. Holistiske tilgange til geriatrisk ernring kan ogs omfatte urter og naturmedicin, der ogs udbyder antioxidanter, der skal udvises forsigtighed for at sikre, at de urter ikke interfererer med andre lgemidler.

Relaterede Sundhed Artikler