Hvad Er Forward Hoved Posture?
Frem hovedet kropsholdning er en type stilling, hvor hovedet rager frem over forsiden af kroppen, udvidelse af halshvirvelsjlen, og i nogle tilflde at udflade normalt konkave kurve findes p bagsiden af halsen. Dette er et meget almindeligt kropsholdning problem, isr p grund af den tid, som mange mennesker bruger p computere i lbet af dagen, med hovedet vippes og skuldrene afrundet, og det kan ogs vre forrsaget af drlige arbejdsstillinger, mens sove eller krer. Over tid, kan frem hovedet kropsholdning fre til smerter i nakke, skuldre og vre ryg, og fre til en hyperkyphotic kurve (hump) i den vre brysthvirvelsjlen. Ideelt set perfekt kropsholdning opstr, nr ens rer, skuldre og hofter er i en relativt lige linje. Det betyder ikke, rygsjlen selv er helt lige, og der er tre kurver i hele rygsjlen der hjlper med at lette presset og holde det i korrekt justering. Dette er en konkav kurve i den lumbale rygsjle, og en let konveks kurve i den thorakale hvirvelsjle, og den lette krumning i halshvirvelsjlen. Alle disse kurver bidrage til at afbalancere de andre, s nr man er kompromitteret som i frem hovedet kropsholdning, kan hele rygsjlen blive pvirket, hvilket frer til rygsmerter. Eksperter siger, at for hver tomme, at hovedet bevger sig fremad ud af retning i fremad hoved kropsholdning, det tilfjer ten pounds af vgt til musklerne i nakke og skuldre. Denne vgt fortstter med at trkke hovedet frem, hvilket gr den drlige arbejdsstillinger vrre. Det kan endda fre til flles degeneration, hvis problemet fortstter, samt en afrunding af den vre ryg er kendt som kyphosis. Musklerne i brystet vil komprimere og forkorte, og mange mennesker vil opleve spndingshovedpine eller endda flelseslshed i hnderne. Forward hoved arbejdsstillinger kan korrigeres med stretching, motion, og altid srge for at opretholde en korrekt kropsholdning, nr man sidder eller str. F op til at tage hyppige pauser og g rundt, nr man sidder ved en computer, strkke armene over hovedet, bne og lfte brystet mod loftet. M ikke blot bje hovedet bagover, da dette blot vil komprimere de cervikale samlinger i den anden retning. En lge kan vre i stand til at tage rntgenbilleder og komme med anbefalinger til fysisk terapi, der er specielt designet til at korrigere kropsholdning, nogle mennesker ogs opleve, at besge en kiropraktor kan vre nyttig.Relaterede Sundhed Artikler