Hvad Er Fokusopmrksomhed?
Focal opmrksomhed henviser til en form for opmrksomhed, hvor den enkelte er bevidst, bevidst fokuseret p en bestemt ting til udelukkelse af omkringliggende billeder eller lyde. Automatisk opmrksomhed opstr, nr en persons opmrksomhed henledes af noget, for eksempel, kan en kraftig stj forrsage nogen til at kigge op eller miste fokus, og er i mange tilflde et svar, som ikke kan kontrolleres. Focal opmrksomhed er intens bevidst koncentration, og er en frdighed, der kan praktiseres. Den kan ogs omtales som objektorienteret opmrksomhed, hvis individet er fokuseret p en bestemt mde eller en genstand med udelukkelse af andre. Mennesker kan opretholde fokal vgt er typisk i stand til at koncentrere sig bedre og udfre opgaver med strre lethed end dem, har problemer med at opretholde deres koncentration p et bestemt punkt. Det er naturligt, evolutionrt set for hjernens opmrksomhed henledes p ndringer i miljet. Nogle mennesker oplever, at de har brug for bevidst at minimere distraktioner, nr de arbejder for at bruge deres fokal opmrksomhed, mens andre er bedre til at "tune out" afbrydelser. De fleste mennesker er i stand til at gre dette til en vis grad, selv om de ikke indser det. Eksempelvis at indg i et fredet med n person i en larmende menneskemngde eller fest er et eksempel p fokal opmrksomhed og filtrerer den omgivende stj Nogle enkeltpersoner ogs bruge fokal opmrksomhed, nr meditere, som ikke kun er en fantastisk mde at forbedre den samlede koncentration evner, men er ogs en mde at lindre stress i hverdagen. Nogle mennesker vil fokusere p ndedrttet, mens andre kan fokusere p et bestemt mantra eller gentagne stning. Fokus p et af de fem sanser - lugt, berring, smag, syn, eller hrelse - er et eksempel p fokal opmrksomhed. Nogle mennesker praktiserer dette i lbet af dagen som en slags miniature meditation og en mde at praktisere bevidsthed. Det er ikke muligt, eller endog nskeligt, at forblive i fokal opmrksomhed hundrede procent af tiden. Mange aktiviteter, som at kre en bil, for eksempel, krver konstant skiftende opmrksomhed for salg af sikkerheden. En persons koncentration og fokus vil naturligvis blive afbrudt af automatisk opmrksomhed hele dagen, ikke bare fordi det er ndvendigt at lgge mrke til hvad der sker i det omgivende milj, men ogs for at give hjernen en pause. Forskere studerer psykologi fokuseret og automatisk opmrksomhed at se, hvordan de supplerer hinanden, hvilken del af hjernen er i brug for hver type opmrksomhed, og hvordan den enkelte kan bruge disse oplysninger til at forbedre deres kognition. Dette er isr vigtigt for dem, der lider af visse typer af opmrksomhed-underskud uorden, der kan finde sig distraheret til en umulig grad hele dagen.Relaterede Sundhed Artikler