| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er F-Plan?

F-planen er en fedtfattig og fiberrig kost, der er medstifter af "Slimming Magazine", englnderen Audrey Eyton, udviklet. Eyton offentliggjorde sin id som en bog kaldet "Extraordinary F-Plan Diet: tabe sig hurtigt og leve lngere" i 1983. Eyton bog blev en af de mest solgte bger i USA det r. Dette kunne tilskrives den iver af mennesker til at afprve en kost plan, der lovede vgttab ved at reducere kalorieindtag, men bruger langt mere fiber end den menneskelige krop egentlig har brug for. De hfteklammer i F-Plan kost bestr af komplekse kulhydrater, ssom som bagte kartofler, blgfrugter og fuldkorn. Store mngder af frugt og grnt er ogs forbruges. Samlet er mngden af fiberindhold spist gr ud over den anbefalede daglige indtagelse af 25 til 30 gram, mens kalorieforbruget er designet til at g lngere end 1.500. Eyton plan, gennem hjt indtag af fiber, men har til forml at strkke den periode, hvor kroppen fles fuld, og dermed reducere trangen for pensionsordningens deltagere at spise for meget. Desuden fiber er afgrende for at opretholde et sundt fordjelsessystem, da det virker som et naturligt affringsmiddel og tilskynder tarm regelmssighed. F-Plan, har sine ulemper. De, der er villige til at deltage i en sdan en fiberrig kost mske ikke lide maden tekstur, da det krver mere arbejde at tygge og synke. Overskydende flatulens kan forventes inden for de frste par uger, og Dieters ndt til at drikke en masse vand for at forhindre forstoppelse. Ogs, da udgivelsen af Eyton bog i 1983, ndringer i den mde kosten industrien views vgttab "lettes ved rs medicinsk forskning og den deraf flgende spredning af hjt fiberindhold alternativer " truede med at gre F-Plan som forldet . I 2007 udgav Eyton en bog, "The F2 Diet", der skulle vre den reviderede udgave af sin oprindelige plan, svel som at vre en kombattant af lav-kulhydrat planer ssom den Atkins " kost. Den kost plan har vret langsom med at etablere en online tilstedevrelse, der efterlader tilhngere af F-Plan i hj grad p egen hnd. For dem, der ikke beskftiger sig med dette, kan dog F-Plan fungerer godt for folk, der har brug for en billig, overkommelig kost regime.

Relaterede Sundhed Artikler