| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Dynamic-Tension ?

Dynamic-Tension er et fitness-program opfundet af amerikanske bodybuilder Charles Atlas i 1920'erne. Programmet er promoveret som har vret tnkt p efter Atlas observeret den naturlige styrke og muscularity af lver og tigre. Det siges, at han satte sig for at komme op med velser, som mennesker kan gre for at opbygge kondition p samme naturlige mde. Den centrale fundament af programmet er iden om opbygning af styrke og stigende muskler ved hjlp af naturlig modstand en persona s kropsvgt, snarere end at udnytte frie vgte eller vgt maskiner. Den njagtige motion regime for Dynamic-Tension er tilgngelig for forbrugere, der kber fitness program pakke. Selv om velserne kan variere afhngigt af den specifikke version af programmet, der er kbt, er programmet i almindelighed annonceret som er sammensat af velser, der kan udfres i privatlivets fred for et sovevrelse. De har tendens til at omfatte mange gentagelser af naturlige kropsvgt modstand moves. Selv om dens mangel p udstyr og evne til at blive udnyttet uden behov for en sportsklub eller anden workout vrelse er nogle af de vigtigste punkter fremmes af fitness Programa s selskab, tilhngere af Dynamic-Tension -program mener, at det giver andre fordele. Da velserne kun bruge en persona s kropsvgt som modstand, snarere end frie vgte eller vgt maskiner, er det siges at vre sikrere end traditionelle styrke trning, fordi en person ikke er i s hj en risiko for skader efter at vre blevet trtte. Hvis en persona s muskler er trtte, og han eller hun bruger kun hans eller hendes egen individuelle kropsvgt som modstand, blot den person won t vre i stand til at udfre en flere gentagelser af velsen. Nr de bliver trtte i lbet af en trning med vgte eller en maskine, hvis en person ikke har nogen tilsyn, kan han eller hun vre i fare for at tabe vgt og srede ham eller hende selv. Tilhngere af programmet tror ogs en af sine vigtigste fordele er, at begyndere kan generelt let udfrer velserne og blot justere antallet af gentagelser, som han eller hun bliver mere fit. Mens dens sikkerhed generelt er ubestridt, kreativitet og programmets effektivitet hvdes af nogle. Kritikere af Dynamic-Tension tendens til at sige, at programmet er intet mere end basale calisthenic flytter, der eksisterede lnge fr Atlas kom op med sin fitness rutine. De har ogs en tendens til at argumentere for, at programmet ikke er lige s effektiv til at bygge tykke, voluminse muskler og derfor ikke br markedsfres mod bodybuildere.

Relaterede Sundhed Artikler