| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Dhyana Yoga?

Dhyana yoga er en form for meditativ yoga. Det er meningen at bringe udveren i en tilstand af get bevidsthed om hans eller hendes enhed med universet. Denne type bevidsthed kaldes universelle bevidsthed. Den er forskellig fra den praksis dharana yoga, hvor mlet er at koncentrere sig om selve meditationen til at forbedre bestemte ml for fokus. Dhyana yoga anses i Ashtanga Yoga praksis for at vre den syvende af de otte trin, eller sutraer, der er ndvendige for at n oplysning. Denne tilstand af oplysning er kendt i sanskrit som nirvana, som betyder "frihed fra lidelse." I Ashtanga yoga, kaldes det samadhi, hvilket betyder fuldstndig enhed eller balance. De vrige trin omfatter forpligtelse til etisk adfrd og religise studier, svel som fysiske stillinger kaldet asanas og vejrtrkning praksis kaldes pranayama. Dhyana er sanskrit for "meditation", som fokuserer p det guddommelige. Det behver ikke at blive gjort sidde stille eller med lukkede jne. Dhyana yoga kan vre et aktivt meditation anvendes i fysisk aktivitet samt. Ud over sin anvendelse som en religis meditativ praksis dhyana yoga ogs menes at berolige sindet og flelser. Denne yoga menes at producere fysiske fordele som godt. Nogle udvere af dhyana yoga hvder meditation hjlper med fordjelsen og blodcirkulationen. Medicinske eksperter i Vesten har anbefalet meditation for sine rapporterede evner til at lindre stress og forbedre flelse af velvre. Denne praksis med dhyana yoga er traditionelt menes at styrke sindet ved at hve positiv energi, der er kendt i sanskrit som kundalini, op gennem rygsjlen. I Ashtanga Yoga praksis, er en person, der anses for at have tre niveauer for at vre eller organer. Disse kaldes det fysiske, det astrale og det subtile. Den fysiske menes at blive centreret i navlen. Den astrale ligger i midten af panden, og det subtile er i hjertet. I lbet af Dhyana yoga meditation, er det hensigten at mentalt forene alle tre point i sig selv og tilslut prana eller livskraft, det skaber for omverdenen. Nr ve dhyana yoga i en siddende stilling, er det traditionelt at danne hnderne i, hvad er kendt som Dhyana Mudra position. Dette opns ved at placere tommelfingrene let mod pegefingrene til at danne en cirkel og derefter hvile hnderne i skdet. Denne position kan ses i mange statuer og malerier af Buddha.

Relaterede Sundhed Artikler