Hvad Er Cooper-test?
Det Cooper-testen er en fysisk fitness mleparameter, gauges kondition gennem lb og walking. Det blev udviklet i slutningen af 1960'erne som et middel til at mle egnethed amerikanske militre personel. I Cooper test, skal en person dkke s stor afstand som han kan i tolv minutter. Resultaterne er derefter sammenlignet med en standard og rangordnes i overensstemmelse hermed. Kenneth Cooper, en lge og Air Force fly kirurg, betragtes som en af fdrene til fysisk kondition. I 1968 udgav han en bog med titlen Aerobic, som frst pstet de sundhedsmssige fordele ved kondition og skitserede specifikke velser som et middel til at styrke hjertet og lungerne. Det var i denne tid i flyvevbnet, at han udviklede sin eponymous test, der er designet til at vurdere omfanget af fitness blandt store grupper af mennesker. Vrdien af Cooper testen stammer fra sammenhngen mellem afstanden en person kan kre i 12 minutter og VO2 max, hvilket er vsentlige ml for, hvor effektivt kroppen bruger ilt under trningen. Jo lngere en person kan g i de 12 minutter, derfor de mere effektive hans lunger og hjerte er p cirkulerende ilt rundt i kroppen. I militr-og politistyrker rundt om i verden, er Cooper test, der anvendes som udgangspunkt for rekrutter og som en mde at mle forbedringer gennem uddannelse. P grund af sin enkelhed, kan alle tage Cooper test. Med et stopur og en mde at mle afstand, ssom en skridttller, lbebnd, eller en distance-markerede spor, en person kan g s vidt som de kan i tolv minutter, og resultaterne. En sgning p internettet vil give en sammenligning tabel til at sammenligne prstationer med standard resultater for individer af samme kn og alder. Dataene kan ogs bruges til at bestemme ens VO2 max vrdi, og disse formler er ogs tilgngelige online. Normale resultater for Cooper testen variere baseret p bde kn og alder. Resultaterne er kategoriseret som "meget god", "god", "gennemsnitlig", "drlig" og "meget drligt." For mnd, forekommer det hjeste gennemsnitlige niveau af fitness i 17-20 aldersgruppe, mens det for kvinder er det falder i de 20-29 kategori. Til 17 til 20 r gammel mand, er gennemsnitlige egnethed baseret p Cooper testen bedmt til at vre 8200 til 8860 fod (2.500 til 2.700 m) i 12 minutter. For kvinder i alderen 20-29 r, er gennemsnittet 5,900-7,200 fod (1800 - 2200 m).Relaterede Sundhed Artikler