Hvad Er Conditioning gange?
Conditioning trning er fysisk motion rutiner, at strategisk underlagt dele af kroppen til, hvad der er kendt som adaptiv krop stress. Underkastelse til denne type af overbelastning faktisk bidrager til at ge de fysiske muligheder og styrken af den kropsdel, som er mlrettet under trningen. At vre i god fysisk tilstand er at vre fysisk fit, som er mlet for konditionering trning. Trnings forskere definere de komponenter, der bestemmer fysisk egnethed som herunder sdanne ting som styrke, kraft, smidighed, balance, fleksibilitet og hjerte-kar-udholdenhed. Strength mles p, hvor kraftigt musklerne kan trkke mod modstand. Fastholdende en person i at bevge er et eksempel p styrke. Power refererer til eksplosiv og pludselig muskelsammentrkning, og agility betegner evnen til at udfre bevgelser i hurtig rkkeflge og i forskellige retninger. Definitionen af balance er kontrol over positionen af legemet om det er stationrt eller i bevgelse. Fleksibilitet betegner en persons evne til dele af hans krop for at opn en bred vifte af bevgelse, ssom at hve hans eller hendes ben over hovedet, mens stende. kardiovaskulr udholdenhed generelt betragtes som den vigtigste komponent i konditionering, fordi det er vigtigt at have for for at opn de vrige. Conditioning trning kan skrddersys til specifikt at opn fysisk fitness og motor fitness. Fysisk kondition henviser til en atlet evne til at udholde de krav, som en sport uden at lide invaliderende trthed. Motor fitness, p den anden side, betegner en atlet evne til at udfre handlinger, der er ndvendige for at deltage i en sport. For eksempel kan en fodboldspiller ikke trtte let, men han kan ikke lykkes, hvis han aldrig kan score et touchdown fordi han mangler motor fitness. overkroppen styrke, lavere benstyrke og mund hastighed generelt kan opns via konditionering trning, der mske eller muligvis ikke involverer udstyr. Hndvgte, er imidlertid normalt bruges til kroppens samlede fitness. Conditioning trning tendens til at vre en forudstning for praksis i de fleste sportsgrene, herunder boksning, brydning, fodbold, fodbold og tennis. Coaches kan have atleter gre dem fr, under eller efter trning. Warm-up velser br ske, fr du begynder conditioning trning. Nogle velser, isr dem der fodboldspillere udfre, inkluderer dobbelt ben hopper. Atleten kan udfre disse ved at hoppe p begge ben frem og tilbage eller ved sidevrts hoppe i den ene retning og derefter i den anden. Coaches kan forfine dobbelt ben hopper ved at placere forhindringer i vejen for atleten. En anden meget anvendt teknik krver atleter til sprint lige frem til at trne dem til at kre med stor hastighed.Relaterede Sundhed Artikler