Hvad Er Boron Supplements?
Boron kosttilskud er piller indeholdende spormineral, bor, at folk kan tage for at ge mngden af bor i deres kost. Planter er en naturlig kilde til bor, isr frugt og grntsager, men mineralet er kun tilstede i sm mngder. Folk tager disse kosttilskud for en rkke forskellige rsager, ssom behandling af osteoporose og som en hjlp til bodybuilding, men effektiviteten stadig ved at blive undersgt. Tillggene er generelt anses for sikre til voksne og brn, s lnge den totale mngde bor forbruges per dag ligger inden for de acceptable grnser. I nogle tilflde kan tage kosttilskud ikke vre sikker, ssom hvis man har nyresygdom eller visse former for krft. Hovedfunktionerne af bor kosttilskud er at hjlpe med calcium, magnesium og phosphor optagelse i kroppen. Eftersom den tillader flere af disse nringsstoffer, der skal absorberes, kan bor vre gavnligt for opbygning af strkere knogler. Det kan ogs stige lidt niveauer af strogen og testosteron. Mange mennesker tager bor kosttilskud til behandling af osteoporose, fordi mineralet kan hjlpe med at styrke knoglerne. Forskningen viser, at der er tilstrkkelige beviser til at bevise effektiviteten af bor for denne type behandling. Ikke desto mindre, men det betyder, at kosttilskud kan reducere symptomerne p knogleskrhed hos nogle mennesker. En anden grund til at mennesker tager bor kosttilskud er at hjlpe med bodybuilding. Det menes, at stigningen i testosteron fra bor kan hjlpe med at opbygge muskler. Undersgelser viser dog, at kosttilskud er ineffektive i denne henseende, fordi stigningen i testosteron ikke er nok til at gre meget af en forskel for opbygge muskler. Ogs forskning konstateret, at disse kosttilskud ikke ndvendigvis forbedre hjernens funktion og muskel motoriske frdigheder, selv om flere undersgelser kan vre ndvendige for afgrende resultater. En anvendelse for bor kosttilskud, som har vist sig effektiv, er for dem, der har en Bormangel fra ikke indtager tilstrkkelig mngder af mineralet. Tage et dagligt tilskud kan ge bor niveauer, selv om der ikke i jeblikket er anbefalede daglige mngde. En Bormangel kan pvirke hormon-og vitamin niveauer, hjernefunktioner, og muligvis svkke knoglerne. Generelt bor kosttilskud for at vre sikre for voksne og brn. De er ogs sikkert under graviditet, s lnge den forbrugte mngde ligger inden for de acceptable grnser. Derimod er borsyre, som er forskellig fra typiske bor kosttilskud, ikke sikker under graviditet, da det kan forrsage fosterskader. Der er nogle tilflde, hvor det mske ikke er sikkert for en person til at tage bor kosttilskud. Hvis man har nyreproblemer som nyresygdom, s nyrerne kan have problemer med at behandle den ekstra bor. Ogs dem med visse typer af krft, der er negativt pvirket af en stigning i strogen, som brystkrft eller krft i ggestokkene, br ikke tage disse kosttilskud. Desuden, hvis man allerede er ved at tage strogen kosttilskud, derefter ge bor indtagelse kan forrsage for hj strogenniveau. For voksne, er grnsen for indtagelse af bor 20 mg per dag. For brn, varierer grnserne efter alder. Dem i alderen mellem 14 og 18 har en grnse p 17 mg per dag, og dem mellem 9 og 13 r kan have i alt 11 mg per dag. Yngre brn i alderen 4 til 8 br ikke have mere end 6 mg dagligt og smbrn mellem 1 og 3 har en grnse p 3 mg. Der er ingen etableret acceptable grnse for spdbrn under 1 r.Relaterede Sundhed Artikler