| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Bodyvive ?

Oprettet af Les Mills International, Bodyvive " er en gruppe fitness program. Les Mills International er en New Zealand-grundlagt virksomhed, der tilbyder koreograferede fitness klasser i tusindvis af studier rundt om i verden. Sammenlignet med selskabets vrige fitness regimer, Bodyvive " er en forholdsvis lav-impact klasse. Denne energigivende workout par udver med trendy musik. Deltagerne er kendt for at hve deres udholdenhed niveauer efter en rkke af sdanne klasser. Under en Bodyvive " klasse, flytte medlemmer med tempoet i soundtracket. Soundtracket selv er en stor drage for Les Mills deltagere, da det kombinerer nye pop hits med gamle disco sange og rytmiske beats. Hver tredje mned gruppen workout instruktrer oprette en ny rutine til forskellige spor. Kaldet latest udgivelse, ? den nye rutine er beregnet til at holde faste deltagere fra at blive trtte af de rutine. Nr gruppe fitness eleverne keder med en regelmssig trning, holder de forsger s hrdt. Nr en deltager stopper med at prve, han doesn t fordel fra klassen s meget. Uanset om en Bodyvive " atlet tager klassen til at droppe pounds, opn styrke og tone hendes boller, br hun altid holdes p hendes ter. Les Mills International mener, at konsekvent friske dansetrin holde sdanne deltagere fra at sidde fast i en velse skure. hele rutine, skal du bruge Bodyvive " medlemmer srlige rr og bolde er specifikke for Les Mills International klasser. Mens lft og modstand med disse vrktjer, er medlemmer opfordres til at udforske forskellige bevgelser. Myriad muskler kan stimuleres under en sdan trning. Ved at kombinere motion med balance kan ge styrke og smidighed. Hver Bodyvive " rutine har en noget standard formel. Instruktrerne begynde med frende eleverne gennem en warm-up. I lbet af disse frste par minutter, er deltagerne opfordres til at levendegre deres puls og f deres blod flyder. Hjdepunktet er net mid-rutine som hjertet satser er op og instruktrer fortsat tilskynde klassekammerater til at vre endnu mere aktive. Som Bodyvive " rutine fortstter, medlemmer arbejder p mlomrder som mavemusklerne, ben og balder. Rutinen afsluttes med en cool-down serie af Pilates fulgte vre en rkke strkninger. Instruktrerne hvder, at mennesker, der deltager mindst tre gange om ugen vil se forbedringer i styrke, fleksibilitet og hjerte-kar-sundhed. Les Mills International gruppe fitness klasser kan vre udfordrende. Bodyvive " anbefales til de nye til holdtrning. Det er ogs anbefales til nye mdre, der for nylig tilskadekomne atleter, eller aktive voksne, som mske ikke fler sig trygge i en hjere tempo klasse.

Relaterede Sundhed Artikler