| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Biomekanik Running?

Biomekanik er en bevgelse videnskab, der behandler ansgningen bevgelighed principper og teknikker til de strukturer og funktioner af enhver levende organisme. Biomekanisk analyse af en aktivitet er ofte brugt til at forklare rette teknik og kan fungere som en how-to for den pgldende aktivitet. Anvendt til aktiviteten af drift, biomekanik undersger hvordan kroppen bevger sig, og de ​​effekter, der gentagne kontakt med jorden har p kroppen. De biomekanik lbe bruges ofte til at ge en runner s effektiviteten og reducere hans eller hendes chance for skade. At studere biomekanik krer, krer cyklus typisk opdelt i faser. I den frste fase, der er den ene fod fr kontakt med jorden, og det andet ben svinger fremad. Dette efterflges af en fase, hvor begge fdder er fri af jorden. Den anden fod derefter kommer i kontakt med jorden, og det frste ben fortstter med at svinge. En anden fase, hvor begge fdder er vk fra jorden flger fr cyklus starter igen. Nr du krer, virkning af de arme og ben normalt er synkroniseret med den modsatte arm og ben bevger sig fremad p samme tid. For det meste er armene holdes lavt og afslappet. Armene generelt er bjet i ca 90-graders vinkler og forbliver ls, s vinklerne at bevge sig lidt i begge retninger. De biomekanik rindende viser, at hofter, kn og ankler giver det meste af fremdrift for den handling krer. Disse led bje sig foden kommer i kontakt med jorden for at afbde landing. Da lberen skubber off, disse samlinger strkker at give fremdrift ndvendig for bevgelse fremad. Mange lbere jord med, hvad der kaldes en hl-strejke, hvilket betyder, at hlen er den frste del af foden til at komme i kontakt med jorden p hvert skridt . Dette kan lgge en masse undigt pres p de ankler, kn og hofter. Forskere og videnskabsmnd, der studerer biomekanik ved at kre har fundet, at det er mere effektivt for lbere at lande p boldene af deres fdder, med det, der ofte kaldes en mid-fods strejke. Den mid-foot strejke tendens til at reducere stress, at der krer puts p kn og mindsker det pres, der krer steder p hofter og ankler. Strstedelen af krende skader opstr i benene under den fase, hvor foden er kommer i kontakt med jorden og anklen og knled er p deres strste punkt af fleksion. Ved at reducere den vgt p leddene i alle faser af den lbende cyklus, isr nr kommer i kontakt med jorden, er lbere mindre tilbjelige til at lide skade p grund af overbelastning. Brug de korrekte biomekanik krer, kan en person reducere hans eller hendes chance for skade, mens den krer.

Relaterede Sundhed Artikler