| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Antioxidant Mineraler?

Antioxidant mineraler er mineraler, der har evnen til at neutralisere og fjerne frie radikaler fra kroppen. Frie radikaler er ustabile molekyler, der kan modregne kdereaktioner og forrsage skader og endda dden i raske celler. Aktionerne p antioxidanter er i stand til at standse disse kdereaktioner for at forhindre yderligere skader. Nogle af de almindeligt kendte antioxidant mineraler er spormineraler selen, zink og kobber, som kroppen kun krver meget sm mngder. Disse og andre antioxidanter mineraler kan fs fra mange fdevarer samt fra antioxidant kosttilskud. Der er mange faktorer, der bidrager til dannelsen af frie radikaler, som omfatter luftforurening, drlig kost, og overeksponering for solen. Nr de frie radikaler ikke er neutraliseret, begynder de at delgge cellulre vv, hvilket i sidste ende resulterer i oxidativt stress og degenerative sygdomme, ssom hjertesygdomme og cancer. Nr det kombineres med andre nringsstoffer, kan antioxidanter hjlper til at danne kraftig antioxidant enzymer, der hjlper med at beskytte kroppen mod denne type af skader og for tidlig aldring. Selen isr er i stand til at tilbyde et godt forsvar mod krft og gigt, nr det kombineres med vitamin E. risikoen for hjertesygdom kan ogs reduceres med selen det kan bidrage til at opretholde sunde blodkar og p sin side reducere risikoen. Zink er en anden kraftig antioxidant mineral, som i kombination med kobber, skaber et enzym kaldet superoxiddismutase, som er i stand til at reducere oxidativt stress og inflammation i tyktarmen. Immunsystemet er et andet omrde, hvor antioxidant mineraler kan hjlpe. Et strkt immunforsvar kan afvrge ikke blot autoimmune sygdomme, men mange degenerative og smitsomme sygdomme som godt. Antioxidant mineraler ikke kan produceres i kroppen. Snarere produceres de i jorden og absorberes i planterne. Derfra kan de blive absorberet i kroppen fra fdevarer kilder eller gennem mineraltilskud. Mineraler kan ogs fs fra vand, ssom fra en naturlig kilde eller mineralvand. Mad kilder til antioxidant mineraler omfatter mange frugter og grntsager og ndder og fr. Dybest set, vil noget, der er dyrket i et mineralrige jord indeholde spor af mineraler. Kd, visse fisk, og nogle mejeriprodukter, ssom ost og yoghurt, er ogs gode kilder. Antioxidant kosttilskud er en anden god mde at f de mineraler, men br de tages sammen med antioxidante vitaminer og andre nringsstoffer for at opretholde en sund balance.

Relaterede Sundhed Artikler